seemorgh
  • face
  • insta
  • telegran
Open menu
  • صفحه نخست
  • خبر
    • سیاسی
    • اقتصادی
    • اجتماعی
    • بین الملل
    • حوادث
    • زیر ذره بین
    • دانشگاه
    • علم و تکنولوژی
    • گزارش
    • کاریکاتور
    • چند رسانه ای
    • روزنامه های امروز
  • فرهنگ و هنر
    • سینما
    • تاریخ و تمدن
    • ادبیات
    • تلویزیون
    • تئاتر
    • موسیقی
    • هنرهای تجسمی
    • هنرهای سنتی
    • اخبار فرهنگ و هنر
    • آداب و رسوم
    • هنر و سلامت
  • ورزش
    • سایر ورزش ها
    • باشگاه استقلال
    • باشگاه پرسپولیس
    • لیگ های اروپا
    • لیگ های ایران
    • بازی های ملی
    • روزنامه های ورزشی
    • حاشیه ورزشی
    • بعد از 90
    • ویدئو ورزشی
    • پوستر ورزشی
    • کاریکاتور ورزشی
    • علم ورزش
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • هزار و یک شب
    • کارت پستال
    • ماشین
    • عکس منتخب روز
    • بیا تو بخندیم
    • فال
  • سلامت
    • ورزش و سلامت
    • پیشگیری و بیماریها
    • سلامت جنسی
    • دهان و دندان
    • سلامت خانواده
    • پوست، مو و زیبایی
    • اخبار پزشکی سلامت
    • تازه ها و ویژه های سلامت
    • سلامت روان
    • متخصصین
    • دارو ها
    • تست شخصیت شناسی
    • تغذیه
  • سبک زندگی
    • آشپزی
    • دکوراسیون
    • تناسب و زیبایی
    • مد و لباس
    • روابط عاطفی
    • کار و زندگی
    • موفقیت و شادکامی
    • نوشیدنی
    • سفره آرایی
    • آشپزی سالم و رژیمی
    • شیرینی پزی
  1. شما اینجا هستید:  
  2. خانه
  3. سلامت
  4. ورزش و سلامت
  5. ورزش و تناسب اندام
برای تناسب اندام ورزش می کنم نتیجه نمی گیرم
برای تناسب اندام ورزش می کنم نتیجه نمی گیرم

برای تناسب اندام ورزش می کنم اما نتیجه نمی گیرم, چرا؟

برخی از مردم ورزش کردن را برای حفظ سلامت خود انجام می دهند، برخی ورزش کردن را برای تناسب اندام. 

20 نکته مفید برای لاغری و خوش اندام شدن
20 نکته مفید برای لاغری و خوش اندام شدن

20 نکته مفید برای لاغری و خوش اندام شدن

برخی افراد شاغل وقت زیادی برای برنامه ریزی غذایی در جهت رسیدن به تناسب اندام ندارند و نمیدانند چگونه به اندامی زیبا دست یابند، برخی راهنمایی های تغذیه ای مفید برای این افراد در نظر داریم که با در پیش گرفتن آن ها می توانید اندامی ایده آل و بدنی سالم داشته باشید

با اصول اولیه لاغری شکمی آشنا شوید
با اصول اولیه لاغری شکمی آشنا شوید

با اصول اولیه لاغری شکمی آشنا شوید

از دست دادن چربی و لاغری شکمی با ساخت عضلات در ارتباط است. عضله سازی می تواند نرخ سوخت و ساز را بالا نگه دارد و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد تا از تجمع چربی ها در شکم و میانه بدن جلوگیری شود

داشتن شکمی صاف با چند راهکار ساده
داشتن شکمی صاف با چند راهکار ساده

داشتن شکمی صاف با چند راهکار ساده

کاهش چربی شکمی یک مسئله جداگانه از لاغر شدن عمومی بدن نیست، اما روش‌های موثری وجود دارند که برای آب کردن بافت و توده چربی در ناحیه شکم، بسیار مناسب هستند و در این روند کمک فراوانی به تناسب اندام و ایجاد شکمی صاف خواهند کرد

دویدن برای زانوها خوب است یا بد؟
دویدن برای زانوها خوب است یا بد؟

دویدن برای زانوها خوب است یا بد؟

 آیا دویدن واقعا صدمات مفصلی زانو در افراد را افزایش می دهد یا به پیشگیری از آن ها کمک می نماید؟

کاهش وزن راحت تر با پیاده روی بیشتر و استرس کمتر
کاهش وزن راحت تر با پیاده روی بیشتر و استرس کمتر

کاهش وزن راحت تر را با پیاده روی بیشتر و استرس کمتر تجربه کنید!

استرس کمتر = کاهش وزن راحت تر.با ما همراه شوید تا به شما بگوییم چگونه کالری سوزی بدن خود را با پیاده روی روزانه به خصوص روی سطوح شیب دار افزایش دهید:

توصیه هایی برای تثبیت وزن کاهش یافته
توصیه هایی برای تثبیت وزن کاهش یافته

توصیه هایی برای تثبیت وزن کاهش یافته

اگر چه خیلی از افراد چاق، یا دارای اضافه وزن، به دنبال کاهش وزن (معمولا هم سریع) هستند، ولی یادمان باشد که شاید مهم‌تر و یا شاید سخت‌تر از کاهش وزن، حفظ وزن کاهش یافته است

 چرا ورزش به تنهایی به کاهش وزن افراد کمک نمی کند؟
چرا ورزش به تنهایی به کاهش وزن افراد کمک نمی کند؟

چرا ورزش به تنهایی به کاهش وزن افراد کمک نمی کند؟

کاملا مشخص نیست که چرا ورزش به تنهایی به کاهش وزن افراد کمک نمی کند یا ممکن است گاهی باعث اضافه وزن هم بشود. اما...

چگونه در هر سنی شکمی صاف داشته باشید؟
چگونه در هر سنی شکمی صاف داشته باشید؟

چگونه در هر سنی شکم صاف داشته باشید؟

اضافه وزن بعد از 40 سالگی به سراغتان می آید – آیا این امر اجتناب ناپذیر است؟ بهتر است بدانید می توانید این روند را به خواست خود معکوس کنید و شکمی صاف داشته باشید.

5 کاری که اثر ورزش و تمرینات را از بین می برد
5 کاری که اثر ورزش و تمرینات را از بین می برد

5 کاری که اثر ورزش و تمرینات را از بین می برد

ورزش کردن به تنهایی کافی نیست، لازم است هنگام ورزش و انجام تمرینات، حتما به برخی نکات توجه داشته باشیم و از انجام برخی از کارها دوری کنیم تا بتوانیم تاثیرات ورزش در بدن خود را ببینیم

توصیه هایی برای عضله سازی و کاهش چربی بدن شما
توصیه هایی برای عضله سازی و کاهش چربی بدن شما

توصیه هایی برای عضله سازی و کاهش چربی بدن شما

اگر هدف شما در سال ۹۶ تقویت و عضله سازی، کم کردن چربی بدن و کاهش وزن و به روز و خوش تیپ شدن است، این راهنما را برای چگونگی تغییر ظاهر بدن و احساسات تان دنبال کنید

صفحه15 از49

  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
کلینیک لیزر شفا

جدیدترین ها

تناسب اندام متناسب با سن چگونه است؟
تناسب اندام متناسب با سن چگونه است؟
راه هایی برای از بین بردن چربی صورت
راه هایی برای از بین بردن چربی صورت
میزان ورزش مناسب برای هر دهه از زندگی
میزان ورزش مناسب برای هر دهه از زندگی
ورزشی که می تواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد!
ورزشی که می تواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد!
چربی های پهلوی شما با حلقه زدن آب نمی شود!
چربی های پهلوی شما با حلقه زدن آب نمی شود!
شیوه هایی برای آب کردن چربی های پشت
شیوه هایی برای آب کردن چربی های پشت
افزایش وزن و عضله سازی با سالمترین روش ها، از مصرف کالری تا مصرف پروتئین
افزایش وزن و عضله سازی با سالمترین روش ها، از مصرف کالری تا مصرف پروتئین
روش هایی برای حفظ تناسب اندام
روش هایی برای حفظ تناسب اندام
خانم ها با این حرکات بازوهای خود را قوی کنند
خانم ها با این حرکات بازوهای خود را قوی کنند
آب کردن چربی شکم با پیاده روی
آب کردن چربی شکم با پیاده روی
کاهش وزن با تردمیل چقدر موثر است و چقدر زمان می برد؟
کاهش وزن با تردمیل چقدر موثر است و چقدر زمان می برد؟
شنا کنید تا لاغر شوید
شنا کنید تا لاغر شوید
فواید باورنکردنی تمرینات وزنه برداری برای خانم ها
فواید باورنکردنی تمرینات وزنه برداری برای خانم ها
کاهش وزن با تمرینات کاردیو چقدر طول می کشد؟
کاهش وزن با تمرینات کاردیو چقدر طول می کشد؟
دویدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد ازصبحانه؟
دویدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد ازصبحانه؟

اختصاصی سیمرغ

مدل مو عروس : آرایش مو با گل های طبیعی، جدیدترین مد آرایشی

مدل مو عروس : آرایش مو با گل های طبیعی، جدیدترین مد آرایشی

کوسن فانتزی، آموزش درست کردن چند مدل زیبا و جذاب در منزل

کوسن فانتزی، آموزش درست کردن چند مدل زیبا و جذاب در منزل

خوراک مرغ و مایونز فرانسوی

خوراک مرغ و مایونز فرانسوی

ماسک مو خانگی برای داشتن موهایی درخشان، براق و زیبا

ماسک مو خانگی برای داشتن موهایی درخشان، براق و زیبا

دسر ماست، یک دسر خوشمزه و رژیمی

دسر ماست، یک دسر خوشمزه و رژیمی

تزیین کادو با 5 مدل جالب و ساده + آموزش

تزیین کادو با 5 مدل جالب و ساده + آموزش

طرز تهیه 13 ادویه پرکاربرد خانگی

طرز تهیه 13 ادویه پرکاربرد خانگی

تزیین کاغذ دیواری با ایده هایی جالب و زیبا

تزیین کاغذ دیواری با ایده هایی جالب و زیبا

طراحی ناخن 5 دقیقه ای، مخصوص خانمهای پرمشغله + آموزش

طراحی ناخن 5 دقیقه ای، مخصوص خانمهای پرمشغله + آموزش

مافین انگلیسی، یک صبحانه خوشمزه و مقوی

مافین انگلیسی، یک صبحانه خوشمزه و مقوی

مدل گوشواره به سبک کندال جنر، دختر زیبای هالیوود

مدل گوشواره به سبک کندال جنر، دختر زیبای هالیوود

کوکو سیب زمینی قالبی، یک پیش غذای خوشمزه 15 دقیقه ای

کوکو سیب زمینی قالبی، یک پیش غذای خوشمزه 15 دقیقه ای

اخبار سیمرغ

اهمیت انتخاب معلم زیست شناسی در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان

اهمیت انتخاب معلم زیست شناسی

2 شرور قمه به دست در بازار تهران دستگیر شدند

2 شرور قمه به دست در بازار تهران دستگیر شدند

درخواست ویژه آمریکا از ایران درباره اسرائیل

درخواست ویژه آمریکا از ایران درباره اسرائیل

قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز 21 مهر 1403

قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز 21 مهر 1403

سرگرمی سیمرغ

فال روزانه دوشنبه 20 اسفند 1403

فال روزانه دوشنبه 20 اسفند 1403

فال روزانه یکشنبه 19 اسفند 1403

فال روزانه یکشنبه 19 اسفند 1403

فال روزانه شنبه 18 اسفند 1403

فال روزانه شنبه 18 اسفند 1403

فال روزانه جمعه 17 اسفند 1403

فال روزانه جمعه 17 اسفند 1403

باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر نام و آدرس مجاز می باشد | طراحی سایت دارکوب