پاک کردن هوای داخل خانه در هوای آلوده
آلودگی هوا در جهان همه ساله باعث مرگ بیش افراد بسیاری می شود و انگار هیچ راه فراری از آن نیست.
نفس کشیدن در هوای آلوده ۹ نفر از ۱۰ نفر را در معرض خطر بیماری‌ها و سکتهٔ قلبی و عفونت‌های تنفسی و سرطان ریه قرار می‌دهد. این آلاینده ها در همه جا هستند و خطر آنها در فضای بسته نیز بیشتر است.
آلودگی هوای فضا‌های بسته معمولا بین دو تا پنج برابر بیشتر از فضای باز است. در فضای بسته داخل خانه تمام آلاینده های بیرون خانه وجود دارد، به علاوه گازهای ناشی از پخت و پز و همچنین پاک کننده ها هم به آنها اضافه می شوند.
خوشبختانه روش هایی برای بهبود هوای داخل خانه وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره می شود:
تهویه بهتر هوا‌دهی بیشتر
نبود تهویه و جریان هوا باعث ماندن آلاینده‌ها در هوا می‌شود. تهویه، باعث می‌شود هوای تازه به داخل بیاید. پنجره ها را یک یا دوبار در روز باز کنید و اجازه دهید سیستم های تهویه هوای فضای داخلی را تصفیه کنند.
در هنگام آشپزی حتما هود را روشن کنید تا میزان رطوبت و گاز ناشی از آشپزی کاهش پیدا کند.
خانه را با گیاهان خانگی پر کنید
اگر امکان تهیهٔ فیلتر‌های گران تصفیهٔ هوا را ندارید، از گیاهان خانگی استفاده کنید.
بعضی گیاهان به دفع آلاینده‌های سمی هوا کمک می‌کنند و راهی تضمینی و ارزان برای رفع آلودگی هوای فضا‌های داخلی هستند.
برخی از گیاهانی که توصیه می شود در خانه نگهداری کنید، عبارتند از:
- نخل کنتیا یا نخل پروانه
- پوتوس
- دراسنا دراکو یا درخت اژدها
- گیاه سانسوریا یا گیاه ماری
۳. رفع بوهای نامطبوع با روش های طبیعی
پیش از این در مورد زیانبار بودن مواد آلی فرّار گفتیم، باید بدانیم که هر بار از مواد خوشبو‌کنندهٔ مصنوعی استفاده می‌کنیم این مواد آلی آزاد می‌شوند.
آنها در ترکیب با هوا می‌توانند معجون‌های بسیار خطرناکی بسازند.
برای مثال، مواد‌پا‌ک‌کننده‌ٔ ناسازگار با محیط‌‌زیست، فرمالدهید‌هایی آزاد می‌کنند که در ترکیب با هوا مواد سرطان‌زایی می‌سازند.
از مواد شویندهٔ بدون بو و عطر استفاده کنید و از اسپری‌ها استفاده نکنید، مانند اسپری‌های خوشبو‌کننده بدن و پاک‌کننده‌های فرش وخوشبو‌کننده‌های هوا.
مواد حساسیت زا را در خانه به حداقل برسانید
گرده‌های گیاهان موجودات میکروسکوپی گرد و غبار باعث تشدید خطر ابتلا به بیماری‌ها می‌شوند؛ به خصوص اگر دچار بیماری آسم یا تنگی‌نفس و حساسیت فصلی باشید.
رطوبت زیاد هم باعث افزایش ذرات ریز کپک در هوا می‌شود که منجر به عفونت ریه در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، می‌شود.
کارشناسان این اقدامات ساده را پیشنهاد می‌کنند:
- ملافه‌ها را زود‌‌به‌زود عوض کنید
- از دستگاه رطوبت‌گیر استفاده کنید
- فرش و زمین را با جارو‌برقی‌هایی که آلاینده‌ها را کمتر پخش می‌کنند، تمیز کنید
- لباس های خیس را در فضای داخل خانه پهن نکنید
- از پادری استفاده کنید تا مواد آلایندهٔ بیرون وارد فضای داخلی نشوند
در فضای داخلی سیگار نکشید
سیگار کشیدن به هر حال برای سلامتی ضرر دارد اما سیگار کشیدن در فضای داخلی کاری است که باید آن را ممنوع کنید.
مواد آلایندهٔ ناشی از دخانیات تأثیر خیلی بدی بر هوای فضای داخلی می‌گذارند به‌ویژه فضا‌هایی که فاقد تهویهٔ خوب باشند.
در معرض دود سیگار بودن هم حتی اگر ما سیگاری نباشیم، ممکن است ما را دچار بیماری‌های خطرناکی کند.
مرگ ناگهانی در نوزادانی که در معرض دود تنباکو قرار می گیرند نیز بیشتر است.
بیشتر بدانید : در هوای آلوده چه بخوریم و چه نخوریم؟
بیشتر بدانید : تاثیر آلودگی هوا بر مغز انسان، از کودکی تا سالمندی
بیشتر بدانید : تاثیر آلودگی هوا بر پوست + مراقبت از پوست در هوای آلوده
بیشتر بدانید : آلودگی هوا با بدن شما چه می کند؟
تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ
