کنترل استرس و اضطراب با یک راه کار جالب و ساده

راهکاری جالب و ساده برای کنترل استرس

زمانی که در کار خود با چالش مواجه می‌شوید، شاید احساس کنید که کنترل احساسات و افکار خود را از دست داده‌اید.

برای اینکه خوشبین باقی بمانید، ذهن خود را نظم ببخشید تا از افکار بدبینانه خالی شود و از لغزش در سراشیبیِ سوالِ «چه می‌شود اگر» نجات پیدا کنید.

اضطراب در واقع ترس از آینده است. به خودتان یادآوری کنید که ، چه می‌شود اگر، در حال حاضر رخ نداده است.

این تنها یک تئوری است. پس بر آنچه که در حال حاضر می‌توانید کنترل کنید، تمرکز کنید. هر فکر دانه‌ای است که شما برای برنامه‌ریزی نوع نگرش و در نتیجه نوع رفتارتان، آن را می‌کارید.

برای اینکه نگرش خوبی داشته باشید، یاد بگیرید که ذهن‌تان را بر راه‌حل‌ها متمرکز کنید نه بر مشکلات.

بیشتر بدانید : غلبه بر استرس در ۱۰ دقیقه

بیشتر بدانید : فشار عصبی و استرس را چگونه می توان مهار کرد

بیشتر بدانید : 10 تکنیک آرامش بخش برای از بین بردن استرس

بیشتر بدانید : 9 نشانه عجيب استرس را به خاطر بسپاريد

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : armandaily .ir