هنگامى كه ميهمان سر زده اى از راه مى رسد تورتيلا مى تواند به شما كمك كند تا نزد او سرافراز باشيد.


 ( زمان پخت: 15دقیقه )
  مواد لازم برای برای 4 نفر:
حدود نیم کیلو سینه مرغ، حدود 60 گرم پنیر خامه ای ، 1 ق.س ریحان، نمک و فلفل به میزان لازم، 4 عدد نان، یک دوم فنجان پنیر پیتزا کم چرب، 1 فنجان کاهو یا برگ اسفناج خرد شده، 1 فنجان گوجه فرنگی
  طرز تهیه:
مرغ را پخته تکه تکه کنید و کنار بگذارید. سپس پنیر، ریحان، نمک و فلفل را با قاشق هم بزنید.مخلوط پنیر را روی قطعات نان پخش کرده و از پنیر پیتزا روی آنها بپاشید و برگ کاهو و گوجه فرنگی را روی مرغ ها بگذارید. پس از خنک شدن می توانید سروکنید.
 ارزش غذایی: کالری : 421   چربی: 13       پروتئین 44      کلسترول: 115     سدیم: 670      کربوهیدرات:31
 
گردآورى:گروه سبك زندگى سيمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع:www.iranmania.com
 
مطالب پيشنهادى:
چگونه غذاهاى مقرون به صرفه درست كنيم؟ 
 كروكت فرانسوى
شامی دريايى
میگو با ادویه هندی
فلافل و سس مخصوص
 
 
 
 

 

 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 
X