مدیتیشن

مدیتیشن را چگونه در خانه تمرین کنیم؟

مدیتیشن را چگونه در خانه تمرین کنیم؟

هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است. در این مقاله از تغییرات در فضای خانه گرفته تا اصول مدیتیشن یاد می گیریم که چگونه در خانه مدیتیشن کنیم

کنترل استرس و آرام شدن فوری با چند ترفند 10 ثانیه ای

کنترل استرس و آرام شدن فوری با چند ترفند 10 ثانیه ای

 مسلما نمی توانید جلو استرس را بگیرید ولی می توانید یاد بگیرید چطور استرس را مدیریت کنید و از شدت گرفتن آن پیشگیری نمایید. اینجاست که مدیتیشن وارد می شود

مدیتیشن واقعا چه فوایدی برای مغز و خلق و خو دارد؟

مدیتیشن واقعا چه فوایدی برای مغز و خلق و خو دارد؟

50 سال تحقیقات و مطالعات علمی با شواهد فراوانی ثابت کرده که مدیتیشن می‌تواند با فوایدی که دارد زندگی ما را تغییر بدهد. در این مطلب به شما می‌گوییم عادت به مدیتیشن و انجام منظم آن چگونه می‌تواند عملکرد مغزتان را بهبود بدهد...

مدیتیشن چیست؟ چگونه در خانه مدیتیشن کنیم؟

مدیتیشن چیست؟ چگونه در خانه مدیتیشن کنیم؟

 مدیتیشن یا مراقبه یکی از فنون و روش ای تسلط بر ذهن است. اگر شما هم استرس دارید، افسرده شده اید، نمی توانید ذهن تان را متمرکز و انرژی های منفی را از خود دور کنید، در خانه تان مدیتیشن کنید. در این مقاله روش های مدیتیشن در خانه...

ورزشی علیه ناباروری

ورزشی علیه ناباروری

ورزش‌های تعادلی مانند یوگا و مدیتیشن انتخاب‌های مناسبی هستند که استرس در خانم‌ها را تا اندازه زیادی کاهش می‌دهند و توانایی باروری‌شان را بالا می‌برند. این ورزش ها جزو ورزش هایی هستند که...

مواردی که در کاهش وزن از عدد ترازو مهم تر هستند!

مواردی که در کاهش وزن از عدد ترازو مهم تر هستند!

 شما هم مانند بسیاری افراد دیگر برای سلامت خود برنامه هایی دارید، اما تصور میکنید این کار بدون کاهش وزن ممکن نیست،به همین علت اهدافی مانند برنامه کاهش وزن برای خود طراحی میکنید.