سردردهایی که به دلیل کرونا نسیتند
میخواهیم از دلایل بروز سردرد آگاه شویم تا دستوپایمان را گم نکنیم و بتوانیم به موقع و به اندازه اقدام کنیم. سردرد میتواند از نیم ساعت تا چند روز ما را درگیر کند.
در افراد مبتلا به میگرن، وضعیت سردرد متفاوت است، بنابراین در اینجا به سردردهای غیرمیگرنی و دلایل آن میپردازیم.
نخستین دلایل و راهکارها در صورت بروز سردرد این موارد است:
1- بیشتر آب بنوشید
سردرد میتواند ناشی از کمآبی بدن باشد.
2- به اندازه استراحت کنید
در جای آرام و کمنوری دراز کشیده و سعی کنید بدن را رها و آزاد کنید.
3- از استرس فاصله بگیرید
استرس و اضطراب میتواند باعث سردرد شود. بنابراین سعی کنید با فاصله گرفتن از عامل ایجاد استرس و اضطراب، آرام شوید.
از کارهایی که باید پرهیز کنید
در زمان بروز سردرد نباید بعضی کارها را انجام دهید. این کارها به این شرح است:
- نوشیدنی محرک مانند نوشیدنی ورزشی یا نیروزا ننوشید.
- از مصرف هر غذایی پرهیز کنید؛ مگر اینکه دلیل سردرد شما افت فشار خون باشد که با نوشیدن یک نوشیدنی خنک و شیرین یا خنک و کمی شور، به رفع این مشکل کمک کنید.
- دراز بکشید و اگر خوابتان برد، بخوابید اما پس از اینکه از خواب بیدار شدید، دوباره به خواب نروید.
- وقتی سردرد دارید به صفحه لپتاپ، کامپیوتر، گوشی هوشمند یا تلویزیون نگاه نکنید.
علتهای دیگر برای بروز سردرد
- سرماخوردگی، آنفولانزا یا کرونا؛ یکی از دلایل سردرد میتواند ابتلا به یکی از این بیماریها باشد.
- فشار خون بالا؛ سردرد بهویژه درد پس سر، میتواند نشانه فشار خون بالا باشد؛ بهویژه اگر با خونریزی از بینی همراه باشد.
- شیوه نامناسب؛ اگر در حین کار به شکل نادرستی نشسته یا بایستید، دچار سردرد میشوید.
گرسنگی؛ افت قند خون در اثر گرسنگی میتواند باعث بروز سردرد شود.
- مشکلات چشم؛ ممکن است شماره چشم شما بالا رفته باشد یا نیاز به عینک جدیدی داشته باشید. سردرد میتواند نشانه یکی از این موارد باشد.
- بوها؛ بوی عطر، ادکلن، مام، شوینده، بوی سوختگی، بوی خوشبوکنندهها و... میتوانند باعث سردرد شوند.
- آرتروز؛ آرتروز گردن و دست و پا میتواند باعث سردرد شود. این نوع سردرد میتواند در تمام سر منتشر شود و گاهی تا چند روز نیز ادامه یابد.
بیشتر بدانید : برخی علائم عصبی ماندگار بعد از ابتلا به کووید 19
بیشتر بدانید : درصد قابل توجهی از افراد مبتلا به کرونا سردرد دارند
بیشتر بدانید : علائم کرونا در کودکان ؛این بار در چشم ها
بیشتر بدانید : علائم کرونا که ماندگار هستند
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:tamin.ir