زمانی که شما دائم در حال کلنجار رفتن با خود نباشید زندگی خیلی آسانتر میشود. اگر شما خودتان را دوست داشته باشید، به خود اعتماد داشته باشید و از خودتان مطمئن باشید، دیگران هم شما را دوست خواهند داشت، به شما اعتماد خواهند داشت و از شما مطمئن خواهند بود.
احساسات بیشتر مردم نسبت به خودشان در طول یک روز در حال تغییر است. ما همه اشتباهاتی میکنیم، و همه‌ی ما خودمان را هر از گاهی تحقیر میکنیم. اما بعضی‌ها با خودشان خشن‌تر از دیگران هستند. بعضی مردم از خودشان متنفرند حتی در روزهایی که به نظر نمی‌رسد دلیل خوبی برای آن وجود داشته باشد. هرگز فکر کرده‌اید که چرا؟
ما اغلب به مردم دور و برمان نگاه میکنیم و آنها را با خودمان مقایسه میکنیم. بعضی از آنها بیشتر پول در می‌آورند، یا شریک زندگی جذابتری دارند یا بیشتر به بچه‌هایشان افتخار می‌کنند. شاید فکر کنید که در نتیجه‌ی این قضاوت‌ها ما احساسات منفی نسبت به خودمان پیدا میکنیم. این درست است، اما تا حدی.
حالا برای یک لحظه تصور کنید که احساسات اول به وجود می‌آیند. اگر ما از اول این احساسات را داشته‌ایم و بعد احساسات منفی باعث شده خودمان را با دیگران مقایسه کنیم چطور؟ شاید احساسات از هیچ به وجود می‌آیند، و بعد ما دلیل تراشی میکنیم، تا این که دلیلی برای احساس بدمان پیدا کرده باشیم.
اگر دلیلش این بود فرقی نمیکرد که ما چقدر افکارمان را اصلاح کنیم، در هر حال احساسات بد را می‌داشتیم که افکارمان را باز به همان جای خاص هدایت میکرد. در این صورت تغییر کردن بسیار آهسته یا اصلاً غیر ممکن میشد. اگر شما احساسات منفی دائمی و تغییر ناپذیری در مورد خودتان دارید، ممکن است به چنین نتیجه‌ای رسیده باشید.
کلید مسئله این است که درک کنیم که احساسات واقعاً از کجا می‌آیند.
حقیقت این است که یک روز، از زمان خاصی، بعد از حادثه‌ی خاصی ما فقط یاد گرفته‌ایم که آن طور احساس کنیم- و بعد آن احساس عادت ما شده است. ما زمانی تجربه‌ی عاطفی شدیدی داشته‌ایم، چیزی که آدمهای دیگری، یا موقعیت خاصی، فقط افکار خود ما در آن زمان ما را به آن جور حس کردن وفق داده‌اند. بنابراین ما آن احساس خاص را به قسمتی از خودمان ربط داده‌ایم شروع کرده‌ایم به این که هویتمان را بر اساس آن تعریف کنیم.
اگر شما درباره‌ی قوی ترین احساس منفی که هر روز نسبت به خودتان داشته‌اید فکر کنید ممکن است زمانی را در گذشته به خاطر بیاورید که این احساس را نداشته‌اید. و ممکن است بتوانید روزی را مشخص کنید که شروع کردید به این که آن گونه نسبت به خودتان احساس کنید. دفعه‌ی بعدی که این احساس را داشته باشید و برای داشتنش دلیل‌هایی بتراشید که مربوط به زمان حال نمیشوند، درکش برایتان آسانتر خواهد شد که در واقع شما فقط در نتیجه‌ی اتفاقی که ممکن است دهه‌ها سال قبل افتاده باشد یاد گرفته‌اید که آن طور احساس کنید.
EFT چیست؟
تکنیک رها سازی عاطفی Emotional Freeing Technic تلفیقی است از طب سوزنی و NLP. در این تکنیک، با ضربه زدن (Tapping) روی نقاطی که انتهای کانالهای طب سوزنی و در ضمن انتهای اعصاب هستند، جملاتی را به زبان می‌آوریم که به عمده‌ترین عواطف و احساساتی که ما را آزار میدهد مربوط میشود. این تکنیک با رها کردن فرد از احساسات منفی، سبب بهبود بیماریهای روانی و جسمی میشود که از آن احساسات به وجود آمده‌اند.
EFT در سال های اخیر کشف یا ابداع شده و اکنون به طور وسیع در طب الترنیتیو به کار میرود.
| تأثیر احساس تنهایی بر سیستم قلب و عروق شما!؟ |
| ريشه خودكشی مردان و زنان متفاوت است |
| با خودت قشنگ‌تر حرف بزن |
| شخصيت مادر بر عادات غذايی کودک تاثير می‌گذارد!؟ |
| چگونه از رویاهایمان استفاده کنیم؟! |