اشتباهات صبحگاهی که موجب کاهش انرژی شما می شود

این اشتباهات در اول روز انرژی شما را می گیرد

همه ما دوست داریم صبح که از خواب بیدار می‌شویم، انرژی کافی داشته باشیم و سرحال سراغ کارهای روزمره‌مان برویم اما متاسفانه از همان ابتدا که در رختخواب هستیم کارهایی را انجام می دهیم که باعث افت انرژی می شود. در ادامه به این اشتباهات اشاره کرده ایم :

•  برای چند بار زنگ ساعت را به تاخیر می اندازید که وقت بیشتری برای خواب داشته باشید.
  
  
•  پرده‌های اتاق کشیده است و اول صبح نور کافی دریافت نمی‌کنید.
  
  
•  برای مدت طولانی آب نمی نوشید و بدنتان را کم آب نگه می‌دارید.
  
  
•  اول صبح و در رختخواب به دنبال سایت‌های خبری و خبرهای بد روز هستید.
  
  
•  صبحانه نمی خورید یا اگر هم میل می کنید پر از کربوهیدرات و شکر است.
  
  
•  هر روز کارهای تکراری انجام می‌دهید.
  
  
•  به خواب شبانه‌تان اهمیت نمی‌دهید.
  
  

بیشتر بدانید : برای حفظ سلامت روزتان را با عادت های سالم شروع کنید

بیشتر بدانید : چگونه با دوش گرفتن روزمان را با انرژی شروع کنیم

بیشتر بدانید :  علائم و راه درمان خستگی صبحگاهی

بیشتر بدانید : صبحانه هایی برای رفع خستگی صبحگاهی

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع :khorasannews.com