ورزشی که انرژی شما را دو برابر می کند

تابستان زمانی مناسب و ایده‌آل برای ورزش كردن در هوای آزاد است و ورزش جدای از تفریح كردن در بهبود سلامت جسم و روان انسان تاثیر بسزایی دارد ...

با ورزش بسكتبال، انرژی خود را افزایش دهید
یكی از ورزش‌های مفیدی كه برای این فصل بسیار مناسب است ورزش بسكتبال است. به گفته كارشناسان ورزش و سلامت در مقاله جدید مجله دی ایج، این ورزش یك بازی رقابتی است كه علاوه بر تحرك زیاد، اعتماد به نفس افراد را نیز افزایش می‌دهد.

ورزش بسكتبال از آنجایی كه تركیبی از انواع حركت‌ها و تمرینات مثل تمرینات كششی، پریدن، خم شدن، دویدن و حركات دیگر است در واقع یك شكل بسیار موثرتر از تمرینات آیروبیك به حساب می‌آید بنابراین تاثیرگذاری آن خیلی بیشتر از ورزش آیروبیك است و به گفته كارشناسان مجموعه‌ای از این تمرینات مفید در افزایش سطح انرژی بدن نقش دارند.

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : isna.ir

مطالب پیشنهادی :
بهترین زمان برای ورزش کردن
ورزش های آبی!!
چگونه شدت ورزش را اندازهگیری کنید
بهترین سن برای انتخاب ورزش مورد علاقه
چگونه زانو درد خود را با ورزش کنترل کنیم؟