كنترل قند و چربی خون با یک سبزی

حبوبات منبع غنی پروتئین‌های گیاهی و گوشت‌ها بهترین منبع پروتئین‌های حیوانی هستند و ...

مصرف لوبیای سویا باعث كنترل قند و چربی خون افراد می‌شود

یك كارشناس تغذیه گفت: «حبوبات منبع غنی پروتئین‌های گیاهی و گوشت‌ها بهترین منبع پروتئین‌های حیوانی هستند.» میترا زراتی افزود: «مصرف حبوبات برای دیابتی‌ها بسیار مفید است. مصرف 50 تا 60 گرم لوبیا سویای بدون نمك در روز قند و چربی خون افراد را كنترل می‌كند.» وی اضافه كرد: «حبوبات سرشار از آهن هستند ولی آهن آنها به خوبی آهن موجود در گوشت قرمز نیست.»

وی اضافه كرد: «لوبیای سویا سرشار از فیبر است و رژیم غذایی كم‌چرب و سرشار از فیبر كه مقادیری منابع فیتواستروژن دارد، می‌تواند برای كاهش گرگرفتگی زنان در دوران یائسگی مفید باشد.»

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health

منبع : Salamat.ir

مطالب پیشنهادی :
خوراکی که کلسترول و قند خون را کنترل می کند
دشمن قند خون
دارویی گیاهی جهت کاهش قند و چربی خون
غذاهای فوق العاده برای داشتن سلامتی فوق العاده
تاثیر دیابت بر پوست