مصرف مقدار کمی‌پروتئین در طول روز مانند پنیر، تخم مرغ ، مرغ و گوشت استرس و خستگی را رفع می‌کند.
دکتر مهناز میری متخصص تغذیه در گفت وگو با ایسنا، با بیان این مطلب افزود: از آنجا که نوع تغذیه بر روی میزان قند خون، انرژی، خستگی و شادابی فرد نیز تاثیر بسیاری دارد توجه به آن می‌تواند در استرس نیز موثر واقع شود.
دکتر میری افزود: مصرف غذاهای حاوی تریپتوفان همچون مغزهای گیاهی مانند پسته، بادام، فندق همچنین میوه‌هایی مانند موز، جوشانده‌های گیاهی و غلات کامل، دستگاه عصبی را تسکین می‌دهد.
وی با اشاره به این که مواد پروتئینی خستگی فرد را رفع می‌کند، افزود: اگر جزء افراد پراسترس هستید همیشه مقداری از مواد پروتئینی آماده را همراه داشته باشید.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع: سلامت نیوز