مصرف مرتب این هفت ماده خوراکی به داشتن یک رژیم غذایی مناسب کمک میکند. 1- ماهی: 2- کلم بروکلی: 3- تخممرغ: 4-اسفناج: 5- انواع مغزها: 6- گوجهفرنگی:
ماهی به دلیل داشتن چربی امگا 3 کمک میکند تا فرد قلبی سالم داشته و از وزنی مناسب برخوردار باشد.
متخصصان علم تغذیه فواید این گیاه خوراکی را بسیار زیاد اعلام کردهاند. مصرف کلم بروکلی به صورت پخته همراه با سالاد میتواند طعم دلچسبی به آن دهد. همچنین مصرف این سبزی باعث آب شدن چربی میشود.
تخممرغ یک غذای مناسب برای وعده صبحانه است و با خوردن آن نیاز به مصرف میان وعده ندارید.
این مادهی گیاهی به دلیل داشتن کلسیم و منیزیم برای سلامتی بدن بسیار مفید است. مصرف اسفناج چه به صورت پخته و چه به صورت خام خاصیت خود را به بدن خواهد رساند.
مصرف انواع مغزها به عنوان یک میان وعده غذایی به رفع گرسنگی میکند و حاوی چربیهای مفید و پروتئین هستند.
این مادهی خوراکی به دلیل داشتن لیکوپن میتواند یک ضد سرطان مناسب باشد. همچنین گوجهفرنگی سرشار از ویتامین A و K است که به کنترل فشارخون کمک میکند.
7- شکلات تلخ:
مصرف شکلات تلخ برای سلامتی قلب و کبد مناسب است و میتواند تمایل افراد را نسبت به مصرف دسرهای ناسالم کم کند.
آیا می دانید فیبر شما را لاغر میکند؟چه خوراکیهایی فیبر دارند؟
فیبر عمر شما را طولانی می کند!
سودمندی فیبر در كاهش عوارض بارداری
آیا مصرف فیبر از چاقی جلوگیری می کند؟