این هورمون از نوعی اسید آمینه موسوم به تریپتوفان تهیه می‌شود كه در مواد غذایی خاص نظیر گوشت، غلات و سبزی‌ها موجود است. دكتر آنیل جی بالانی متخصص طب داخلی در كانادا می‌گوید: تولید ملاتونین از غده صنوبری تحت تاثیر نور محیط است. در یك مطالعه جدید نشان داده شده است كه هدف ابتدایی برای تولید مكمل‌های ملاتونین كه به بهبود كیفیت خواب كمك می‌كنند درمان اختلالات خواب است كه البته از قرص‌های خواب ایمن‌تر است اما با این حال باید مراقب عوارض جانبی آن بود و در معرض دوز مناسب دقت كافی را مبذول داشت.
به گزارش شبكه خبری تورنتو نیوز، در هر حال ملاتونین یك هورمون است و اگر دستخوش تغییرات شود می‌تواند خطرناك باشد. بعلاوه مقدار دوز مصرفی مناسب برای هر فرد متناسب با ویژگی‌های خاص جسمی خود آن فرد است چون شدت و چگونگی مشكلات خواب در اشخاص مختلف متفاوت است. به این ترتیب تاكید می‌شود كه هر فردی برای مصرف مقدار صحیح دارو حتما با پزشك مشورت كند.
گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : Isna.ir
مطالب پیشنهادی:
روانشناسی جالبی درباره ی خواب دیدن
واقعابه چند ساعت خواب نیاز داریم؟
خواب کودکان دغدغه والدین
جنین در رحم مادر خواب میبیند؟؟
10 واقعيت جالب درباره خواب ديدن