اگر همیشه در حال رژیم گرفتن هستید اما نتیجه نمی‌گیرید، راه رژیم‌تان را عوض كنید.

مثلا اگر شیرینی و شكلات را تحریم كرده‌اید و با حسرت صورت‌تان را به شیشه شیرینی فروشی می‌چسبانید، تحریم‌تان را بشكنید.

 

 اگر همیشه در حال رژیم گرفتن هستید اما نتیجه نمی‌گیرید، راه رژیم‌تان را عوض كنید. مثلا اگر شیرینی و شكلات را تحریم كرده‌اید و با حسرت صورت‌تان را به شیشه شیرینی فروشی می‌چسبانید، تحریم‌تان را بشكنید. توصیه دانشمندان به شما این است كه از كیك شكلاتی به‌عنوان صبحانه استفاده كنید. آن‌ها می‌گویند كنار گذاشتن كامل شیرینی و شكلات می‌تواند نوعی اعتیاد روانی را در شما ایجاد كند. به‌همین دلیل شما باید به جز رژیم‌تان، مراقب نیاز‌های روانی‌تان هم باشید.

مثلا می‌توانید به‌جای صبحانه یك برش كیك شكلاتی را با لذت بخورید زیرا از نظر این محققان، ‌صبحانه متعادل می‌تواند 600 كالری داشته باشد و شامل كربوهیدرات، پروتئین و حتی قند هم باشد. در واقع اگر شما صبح‌ها یك برش كیك بخورید، توانایی‌تان برای فعالیت روزانه، بیشتر می‌شود و بیشتر كالری می‌سوزانید اما اگر صبحانه نخورید، هورمونی كه می‌تواند شما را مدام گرسنه كند مشغول فعالیت می‌شود و بیشتر از آن‌كه لاغر شوید، گرسنگی سراغ‌تان می‌آید.
 
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : salamatnews.com
 
مطالب پیشنهادی:
رژيم غذايی لاغری
غذاهای مناسب برای رژیم لاغری

آیا گن های لاغری واقعا موثرند؟

آیا پیاده روی باعث لاغری می شود؟

سریعترین روش لاغری چیست؟
 
 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 
 
X