به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دانشمندان آمریکایی، درمانهای خانگی زیر را به زنان مبتلا به سردرد میگرنی توصیه میکنند:
- دفترچه خاطرات روزانهای را برای یادداشت کردن عواملی که موجب شروع سردرد میشوند تهیه و سپس سعی کنید که مانع از به وجود آمدن این عوامل شوید. از جمله مواد غذایی که میتوانند عامل شروع سردردهای میگرنی شوند، میتوان شکلات، پنیر و قهوه را نام برد.
- هنگام سردرد روی سر خود یک حوله خنک قرار دهید.
- دوش آب سرد بگیرید.
- ورزشهای سبک انجام دهید.
- انجام یوگا نیز میتواند در این مورد موثر باشد.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : salamatnews.com
مطالب پیشنهادی:
غذاهای ضد استرس را می شناسید؟
مهار افسردگی با خوراكیهای خوشمزه
www.seemorgh.com/health
منبع : salamatnews.com
مطالب پیشنهادی:
