ورزش و رضایت از زندگی

تاثیرات مثبت ورزش بر بدن همواره مورد توجه قرار می گیرد، اما تحقیقات مشخص کرده است، افرادی که ورزش می کنند با تقویت حافظه و روحیه، احساس رضایت بیشتری از زندگی دارند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از نچرال نیوز، ورزش با کاهش استرس و افزایش احساس شادابی موجب احساس بهتر و رضایت بیشتر در افراد می شود.

متخصصان معتقدند ورزش مانند داروی ضد افسردگی عمل می کند و چنانچه افراد روزانه 30 دقیقه سریع راه بروند و یا روی دستگاه تردمیل ورزش کنند پس از 10 روز تاثیر آن را در بهبود وضعیت روحی و شادابی خود خواهند دید.

از طرف دیگر چنانچه ورزش به مدت طولانی در فعالیت های ثابت روزانه گنجانده شود موجب عملکرد بهتر مغز شده و مواد شیمیایی مسئول داشتن احساس بهتر و رضایت وارد خون می شوند.

این روند موجب جریان راحت تر خون در مغز و بخش های مختلف بدن شده و به یادگیری و تقویت حافظه نیز کمک شایانی می کند.

کارشناسان اعلام کرده اند: چهار یا پنج بار در هفته روزی نیم ساعت ورزش به سالمندان کمک می کند که تا حد زیادی دچار فراموشی نشده و با روحیه بهتر از زندگی لذت ببرند.

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : salamatnews.com

مطالب پیشنهادی:

غذاهای ضد استرس را می شناسید؟
موثرترین ذخیره سازی ویتامین
مهار افسردگی با خوراكی‌های خوشمزه
رژیمی برای آلزایمر
کمبود چه ویتامین ها و مواد معدنی شما را بی حال می کند؟