نتایج مطالعه جدید نشان می‌دهد: زنانی که پیش از شروع قاعدگی دچار احساس افسردگی و ورم می‌شوند، باید به میزان آهن و روی در رژیم غذایی‌شان توجه بیشتری داشته باشند.
محققان دانشگاه ماساچوست آمریکا دریافتند: زنانی که روزانه بیش از 20 میلی‌گرم آهن دریافت می‌کنند، حدود 35 درصد کمتر از زنانی که روزانه 10 میلی‌گرم آهن مصرف می‌کنند به سندرم پیش از قاعدگی مبتلا می‌شوند.
همچنین مطالعات دیگر نشان می‌دهد نوع رژیم غذایی زنان می‌تواند در افزایش یا کاهش شدت علائم سندرم پیش از قاعدگی موثر باشد، به طور مثال رژیم‌های غذایی حاوی کلسیم غنی می‌تواند علائم این سندرم را کاهش دهد.
در این مطالعه محققان در یک دوره 10 ساله بیش از سه هزار زن 25 تا 42 ساله را مورد بررسی قرار دادند و نوع رژیم غذایی‌شان را مطالعه کردند.
به گزارش Lives Science، محققان همچنین معتقدند عوامل دیگری همچون سن، وزن، تعداد بارداری و فعالیت‌های بدنی می‌تواند در شدت یا کاهش سندرم پیش از قاعدگی موثر باشد.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : salamatnews.com
مطالب پیشنهادی:
سندروم پیش از قاعدگی و درمان‌های غذایی
معجزه‌ای برای سندرم پیش از قاعدگی
پاسخ به سوالات شما درباره عادت ماهیانه
هیچ زنی از این مشكلات در امان نیست