بی خوابی علت های گوناگونی دارد.
مدت خواب بستگی به سن وشرایط کاری فرد عموما بین شش تاهشت ساعت تغییر می کند.

بی خوابی علت های گوناگونی دارد که می توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱- نگرانی واضطراب
۲- نوشیدن چای وقهوه زیاد
۳- کشیدن سیگار
۴- ناراحتی های اعصاب و…

درمان بی خوابی

برای درمان بی خوابی دستورهای گوناگونی وجود دارد که ما دراینجا به برخی ازآنها اشاره می کنیم تا شاید آن دسته ازخوانندگان که تا به امروز خواب راحتی نداشته اند، بتوانند پس ازانجام دادن این دستورها ساعاتی را بدون اضطراب استراحت کنند.

دستوراول :

برای رفع بی خوابی با غذا گشنیزمیل کنید. گشنیز در درمان بی خوابی بسیارموثر است.

دستوردوم:

کدوتنبل سرشار ازویتامین A است وشیره تخم کدو همراه با شیر مسکن است و برای رفع بی خوابی بسیار موثر می باشد.

دستور سوم :

کاهو سرشار از ویتامین A، B،C می باشد ومواد معدنی مانند آهن، کلسیم ،فسفر، منیزیم، منگنز، ید، روی ومس را داراست. زود هضم است ودر رفع بی خوابی موثر می باشد.

دستورچهارم :

دم کرده گل بیدمشک را روزی دو،سه فنجان میل کنید. اعصاب را آرام وخواب را زیاد می کند.

دستورپنجم :

دم کرده خرفه به مقدار ۲۵ گرم در یک لیترآب برای رفع بی خوابی و راحتی اعصاب موثراست .


گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : haftegy.ir


مطالب پیشنهادی:
مقابله با بی خوابی
توصیه هایی برای درمان بی خوابی
معضلی به نام بی خوابی
برای بی خوابی قرص نخورید!
 
 

 
X