ماهی
دانشمندان این رژیم غذایی را به دلیل سادگی و متناسب بودن با ذائقه اهالی اغلب ساکنان در کشورهای مختلف به مردم توصیه می کنند.
رژیم غذایی که مخصوص اهالی شمالی جهان است سبب کاهش کلسترول خون به میزان 4 درصد می شود.

گفتنی است، این رژیم غذایی همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا حدی زیادی کاهش  می دهد.
بررسی ها نشان می دهد اهالی این مناطق بیشتر از غذاهایی مانند ماهی تازه و سبزیجات استفاده می کنند.

پزشکان با بررسی و آزمایش بر روی اهالی کشور فلاند دریافته اند که مصرف ماهی و سبزیجات و ماکیان در عوض استفاده از گوشت قرمز تا حد بسیار زیاد بر طولانی بودن عمر اهالی این مناطق تاثیر گذار بوده است.

دانشمندان این رژیم غذایی را به دلیل سادگی و متناسب بودن با ذائقه اهالی اغلب ساکنان در کشورهای مختلف به مردم توصیه می کنند. البته سایر مواد غذایی هم تاثیرات عالی دارند اما از مصرف ماهی در طول هفته به همراه سبزیجات نباید غافل شد.


گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : salamatnews.com


مطالب پیشنهادی:
رژيم غذايی لاغری
رژیم غذایی مدیترانه ای را بیشتر بشناسید
رژیم غذایی برای چربی خون بالا
این رژیم غذایی سرطان پروستات را مهار می کند
خوراکی های ممنوعه در رژیم غذایی کاهش وزن