بررسی‌ها نشان می‌دهند 40 درصد از افراد بزرگسال كم خوابی خود را با چرت زدن در طول روز جبران می‌كنند.
دانشمندان به تازگی دریافته‌اند كه قطع و وصل شدن‌های مداوم ساعت‌های زنگ دار كه افراد استفاده می‌كنند می‌تواند باعث برهم خوردن چرخه خواب و ساعت بیولوژیك بدن افراد شود.

افراد بزرگسال به دلیل مشغولیت‌های كاری فراوان در طول روز، دچار كم خوابی در شب می‌شوند.
 گفتنی است براساس تحقیقات پزشكی، خواب افراد بزرگسال باید در حدود 8 ساعت در طول شب باشد، اما در واقعیت 6 ساعت و 27 دقیقه است.
 
بررسی‌ها نشان می‌دهند 40 درصد از افراد بزرگسال كم خوابی خود را با چرت زدن در طول روز جبران می‌كنند.
 
پزشكان این نتایج را با بررسی بر روی 2000 فرد بزرگسال و بررسی چرخه خواب آنها و میزان   
هوشیاری و فعالیت آنها در طول روز بدست آورده‌اند.
 
پزشكان همچنین هشدار می‌دهند افرادی كه در حالت خواب و بیدار به طور مرتب زنگ ساعت را خاموش می‌كنند دچار مشكل برهم خوردن چرخه طبیعی خواب و همچنین از بین رفتن اثر خواب و همچنین از بین رفتن اثر خواب شبانه شب قبل خود می‌شوند.
 
پزشكان توصیه می‌كنند تا افراد با كنترل دقیق فعالیت‌های روزانه و تنظیم ساعت خواب سعی در كنترل و اصلاح ساعت بیولوژیك بدن خود نمایند تا نیاز كمتری به استفاده از ساعت‌های زنگ دار پیدا كنند.


گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : yjc.ir


مطالب پیشنهادی:
روان‌شناسی جالبی درباره ی خواب دیدن
5 نشانه ی کمبود خواب
راههای تنظیم ساعت فیزیولوژیكی بدن(خواب وبیداری)
فواید خواب بعد از ظهر
خواب زیاد، علامت خوبی نیست
 
 

X