خوابیدن در تاریکی مطلق برای سلامتی بدن مفید است...
به گفته یک روانشناس، خاموش کردن چراغ خواب و خوابیدن در محیط تاریک، علاوه بر آن که خوابی راحت را برای افراد به ارمغان می‌آورد، موجب سلامتی بیشتر بدن نیز می‌شود.

احمد اصغری گفت: خوابیدن در تاریکی مطلق برای سلامتی بدن مفید است از این رو برای داشتن خواب راحت و راضی بودن از کیفیت خواب به هنگام بیدار شدن در صبح رعایت چند نکته بسیار مهم و حتی الزامی است.

وی افزود نور می‌تواند با ایجاد اختلال در ترشح هورمون خواب منجر به کاهش ترشح این هورمون شود. اگر تمام شب نور چراغ زیاد باشد باعث عدم ترشح هورمون می شود و فرد از خواب رضایت نخواهد داشت. محل خواب افراد باید تاریک باشد اما اگر فردی مجبور به استفاده از چراغ خواب است باید از چراغ خوابی که نور کمتری دارد استفاده کند و توجه داشته باشد که آن را نزدیک رختخواب قرار ندهد. همچنین می توان از چشمبند نیز برای داشتن خوابی راحت و ایجاد شرایط تاریکی استفاده کرد.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : فردا

مطالب پیشنهادی:
مواد غذایی خواب آور را بشناسید
ساده ترین راهکارها برای یک خواب راحت
خرخر کردن در خواب را نادیده نگیرید
روان‌شناسی جالبی درباره ی خواب دیدن
کم خواب شده اید؟
 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 
 
X