برخلاف تصور برخی، هیچ سنی برای ورزش کردن و تقویت ماهیچه های بدن دیر نیست.
به گزارش شبکه تلویزیونی فاکس نیوز برخی با افزایش سن ترجیح میدهند دیگر دست از فعالیت های بدنی برداشته و به استراحت بپردازند زیرا دیگر سن زیاد را برای فعالیت بدنی، تقویت عضلات و بهبود بنیه خود دیر میدانند ولی پزشکان میگویند حتی در سن بالای پنجاه سال نیز فرد میتواند با ورزش کردن، عضلات خود را تقویت و با این کار سلامت خود را تضمین کند.
به باور پزشکان ورزش های ایروبیک، حفظ تعادل، ایجاد انعطاف یا تقویت ماهیچه ای محدودیت سنی ندارند و افراد در هر سنی، حتی سالمندی میتوانند به این ورزش ها به صورت متناسب بپردازند.
افرادی که در سالمندی ورزش را رها نمیکنند سالم ترند، از قوای حافظه بهتری برخورداند، کمتر به بیماری های استخوان مبتلا میشوند و بیشتر عمر میکنند.
با این وجود، ورزش در سالمندی باید به صورت کنترل شده و زیر نظر پزشک یا متخصص تربیت بدنی صورت گیرد تا با فشار بیش از اندازه، آسیبی به سالمند نرسد.
به گزارش شبکه تلویزیونی فاکس نیوز برخی با افزایش سن ترجیح میدهند دیگر دست از فعالیت های بدنی برداشته و به استراحت بپردازند زیرا دیگر سن زیاد را برای فعالیت بدنی، تقویت عضلات و بهبود بنیه خود دیر میدانند ولی پزشکان میگویند حتی در سن بالای پنجاه سال نیز فرد میتواند با ورزش کردن، عضلات خود را تقویت و با این کار سلامت خود را تضمین کند.
به باور پزشکان ورزش های ایروبیک، حفظ تعادل، ایجاد انعطاف یا تقویت ماهیچه ای محدودیت سنی ندارند و افراد در هر سنی، حتی سالمندی میتوانند به این ورزش ها به صورت متناسب بپردازند.
افرادی که در سالمندی ورزش را رها نمیکنند سالم ترند، از قوای حافظه بهتری برخورداند، کمتر به بیماری های استخوان مبتلا میشوند و بیشتر عمر میکنند.
با این وجود، ورزش در سالمندی باید به صورت کنترل شده و زیر نظر پزشک یا متخصص تربیت بدنی صورت گیرد تا با فشار بیش از اندازه، آسیبی به سالمند نرسد.
گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:iribnews.ir
مطالب پیشنهادی:
بهترین زمان برای ورزش کردن
خميدگی کافيست!
پیشگیری از انواع سرطانها
آیا ورزش كردن حین سرماخوردگی درست است؟
تقویت عضلات و افزایش انعطافپذیری
