عمل به این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند که از نقصان حافظه پیشگیری کنید:
* مقدار کافی ورزش کنید تا رساندن اکسیژن به مغزتان تشدید شود و خطر اختلالاتی که به نقصان حافظه می‌انجامد،کاهش یاید.
* یک رژیم غذایی غنی از سبزی‌ها و میوه‌ها، چربی‌‌های سالم و غلات کامل یا سبوس‌دار مصرف کنید.
* استرس‌های‌تان را تحت کنترل نگهدارید، تا به این ترتیب آسانتر بتوانید تمرکز کنید.
* به اندازه کافی در هر شب بخوابید.
* از سیگار کشیدن که خطر مشکلات عروقی را که به سکته مغزی می‌انجامد،افزایش می‌دهد و باعث کاهش اکسیژن‌رسانی به مغز میشود،پرهیز کنید.
گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:hamshahrionline.ir
مطالب پیشنهادی :
این خوراکی خاصیت ضد پیری دارد
علائم پیری در کدام عضو بدن زودتر نمایان میشود؟
میان وعده‌هایی برای جلوگیری از پیری زودرس
چه غذایی باعث افزایش طول عمر ما میشود؟
چگونه پيری را از خود برانيم؟
