وقتی کودکان از نظر جثه بزرگ‌تر از آنچه باید باشند،هستند،ورزش بیش از آنچه باید انجام شود، برایشان اهمیت دارد،اما رعایت نکات ایمنی در این کودکان بسیار ضروری‌تر است مانند...

 

با وجود صدمات جسمی هنگام ورزش در کودکان چاق بسیار بیشتر است و انجام ورزش‌های کششی قبل و بعد از ورزش مانند پیاده‌روی در این کودکان مهم‌تر است.
بنا به توصیه‌های پزشکان مرکز جراحی ارتوپدی آمریکا،قبل از انجام هر گونه فعالیت ورزشی لازم است پزشک وضعیت قلبی این کودکان را بررسی کند و مناسب با سن و جثه کودک میزان فعالیت آنها را تعیین کند.

* 5 دقیقه قبل از شروع ورزش باید عضلات گرم شود.

* ورزش کردن باید به طور منظم و هر روز آن هم به طور متوسط انجام شود.

*برای پیشگیری از بروز صدمات بدنی هر ورزش جدید باید تدریجی شروع شده و روش‌های انجام فعالیت ورزشی به کودک آموزش داده شود.

* کودکان چاق هم مانند کودکان دیگر باید مکمل‌های کلسیم و ویتامین D را برای حفظ سلامت استخوان‌ها مصرف کنند.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:salamatiran.ir
 
مطالب پیشنهادی:
بهترین سن برای انتخاب ورزش مورد علاقه
به کودکان چاق خود کمک کنیم
10 نکته برای پيشگيری از آسيب ورزشی
آسم و ورزش
بازی باعث رشد اجتماعی کودک می شود!!
 
 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 
 
X