برای لاغر شدن،نکات زیر را مد نظر داشته باشید:
* نباید رژیم هایی را که بر پایه ی مواد غذایی مغذی نیست،امتحان کنید.(مانند رژیم آب یا رژیم سرکه سیب)
* نباید رژیم هایی که ادعاهای عجیب و غریب در آن مطرح می شود را امتحان کنید.
* نباید رژیم هایی را که بر پایه ی مواد غذایی مغذی نیست،امتحان کنید.(مانند رژیم آب یا رژیم سرکه سیب)
* نباید رژیم هایی که ادعاهای عجیب و غریب در آن مطرح می شود را امتحان کنید.
* نباید رژیم هایی که فقط یک نوع غذا در آن به کار رفته است را اجرا کنید،مانند رژیم پروتئین، رژیم بستنی و ... .
* همچنین از رژیم هایی که پول زیادی به صورت پیش پرداخت می گیرند،پرهیز نمایید.
این بررسی مانند تحقیقات دیگر به ما ثابت می کند که مطمئن ترین،بهترین و نزدیک ترین راه برای کاهش وزن،اجرای یک رژیم غذایی متعادل به همراه فعالیت بدنی مناسب است.این روش،یک راه عجیب و غریب برای درمان چاقی نیست،بلکه راهی برای کاهش تدریجی وزن و داشتن یک تغذیه ی سالم و یک روش زندگی سالم است.
این بررسی مانند تحقیقات دیگر به ما ثابت می کند که مطمئن ترین،بهترین و نزدیک ترین راه برای کاهش وزن،اجرای یک رژیم غذایی متعادل به همراه فعالیت بدنی مناسب است.این روش،یک راه عجیب و غریب برای درمان چاقی نیست،بلکه راهی برای کاهش تدریجی وزن و داشتن یک تغذیه ی سالم و یک روش زندگی سالم است.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:tebyan.net
مطالب پیشنهادی:
10 ماده غذایی كه در بهتر شدن ظاهر افراد موثرند
لیپوساکشن، هرگز!!
بدون رژیم لاغر شوید؟!
راهکارهای ساده لاغر شدن!!
انگیزه ی لاغر شدن چیست ؟