میوه های تابستانی دارای خواص بسیاری هستند،اما یک میوه تابستانی در جهت بهبود زخم بسیار موثر بوده،این میوه ...

 

هندوانه میوه ای سرشار از مواد مغذی (فیتونوترینت) Phytonutrient، ویتامین های A، C، B6، پتاسیم و عاری از چربی،سدیم و کالری است.
 این میوه دارای لیکوپن (آنتی اکسیدان گیاهی) است که با بیماری های قلبی و سرطان پروستات مبارزه می کند.گوجه فرنگی نیز سرشار از ماده لیکوپن است اما برای استخراج آن باید در کمی روغن پخته شود.در صورتی که در خصوص هندوانه چنین نیست و نسبت به گوجه فرنگی در هر یک پیمانه هندوانه ۴۰ درصد آنتی اکسیدان بیشتری وجود دارد.یک برش بزرگ این میوه (حدود ۲ لیوان) نیمی از ویتامین C روزانه فرد را تامین می کند. ۲ لیوان هندوانه میزان بتاکاروتن روزانه بدن را برای تولید ویتامین A تامین می کند.کمبود بتاکاروتن بدن را در مقابل عفونت های ویروسی و مشکل دید مستعد می سازد.اسید آمینه موجود در هندوانه در بهبود زخم ها مفید است.پتاسیم آن در کنترل فشار خون موثر است. ۲ لیوان هندوانه دارای تنها ۹۶ کالری است و میزان بالای آب در آن احساس سیری در فرد ایجاد می کند.
 
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:khorasannews.com
 
مطالب پیشنهادی:
هندوانه و ویتامینها
کالری میوه های تازه و خشک
خواص هندوانه
آنچه در يك قاچ هندوانه میيابيد
تاثیر رژیم غذایی بر زخم معده
 
 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 
 
X