گل کلم دارای خواص بسیاری می باشد،آیا از خواص این سبزی اطلاعی دارید؟
 
گل كلم یك نوع سبزی است كه معمولاً همراه هویج، كلم بروكلی و سبزیجات دیگر استفاده می شود.

اما آیا از خواص گل كلم مطلع هستید؟
گل كلم دارای آلیسین است كه باعث بهبود عملكرد قلب و كاهش خطر ابتلا به سكته میشود.علاوه بر این دارای سلنیوم است.سلنیوم ماده شیمیایی است كه با همكاری ویتامین ث باعث تقویت واستحكام سیستم دفاعی بدن می شود.گل كلم به نگهداری میزان كلسترول نیز كمك می كند
.فولیت نیز در گل كلم وجود دارد،فولیت ویتامین B است كه برای رشد سلولها و پاسخ آنها به بدن لازم و ضروری است.به همین دلیل است كه به زنان باردار برای رشد كامل جنین توصیه می شود كه از گل كلم به مقدار زیاد استفاده كنند.
 
علاوه بر این،گل كلم منبع غنی از فیبر است كه به بهبود سلامت روده و جلوگیری از ابتلا به سرطان كمك می كند. 

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
irannewspapper.com: منبع

مطالب پیشنهادی: 
ارزش غذایی کلم بروکلی
خواص کلم برگ
کلم بروکلی را با این چاشنی بخورید؟!
نحوه تاثير كلم در مقابله با سرطان شناسايی شد
كلم بروكلي؛ موثر در پيشگيری از بيماریهای ريوی
 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 
 
X