آیا می دانید در چه زمانی باید میوه بخورید تا ویتامین های آن سریعتر جذب بدن تان شود ؟

 

 

بهترین زمان صرف میوه،صبح قبل از خوردن صبحانه است،زیرا در این هنگام ویتامین های میوه در زمانی كمتر از 20دقیقه جذب بدن می شود.

* آب میوه ها نیز هیچ گاه نمی توانند جایگزین خوبی برای میوه باشند،زیرا در جریان آبگیری میوه و مدت زمان برش تا صرف آن بسیاری از ویتامین ها به خصوص ویتامینC از بین میروند.
  

* خوردن میوه بعد از غذا مفید نیست،زیرا غذا مانع جذب ویتامین های میوه در بدن انسان میشود.

* انباشتگی غذا در معده، ویتامین های موجود در میوه را به موقع جذب نمی كند.

* در صورت خوردن میوه بعد از غذا، حداقل 3 ساعت طول می كشد تا ویتامین های میوه جذب شود در صورتی كه در سایر زمان ها این مدت زمان بسیار كمتر است.

* آب میوه های تجاری كه به روش صنعتی تهیه شده اند نیز هیچ یك خصوصیات و ویتامین های میوه را ندارند و فقط برای رفع تشنگی مفید هست.
 
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:tebyan.net
 
مطالب پیشنهادی:
7 آب میوه شفابخش
کالری میوه های تازه و خشک
افراد چاق از این میوه نخورند!!
میوه ای برای کاهش چربی خون
تحریک رشد مو با بعضی میوه ها
 
 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 
 
X