بهترین زمان صرف میوه،صبح قبل از خوردن صبحانه است،زیرا در این هنگام ویتامین های میوه در زمانی كمتر از 20دقیقه جذب بدن می شود.
* آب میوه ها نیز هیچ گاه نمی توانند جایگزین خوبی برای میوه باشند،زیرا در جریان آبگیری میوه و مدت زمان برش تا صرف آن بسیاری از ویتامین ها به خصوص ویتامینC از بین میروند.
* خوردن میوه بعد از غذا مفید نیست،زیرا غذا مانع جذب ویتامین های میوه در بدن انسان میشود.
* انباشتگی غذا در معده، ویتامین های موجود در میوه را به موقع جذب نمی كند.
* در صورت خوردن میوه بعد از غذا، حداقل 3 ساعت طول می كشد تا ویتامین های میوه جذب شود در صورتی كه در سایر زمان ها این مدت زمان بسیار كمتر است.
* آب میوه های تجاری كه به روش صنعتی تهیه شده اند نیز هیچ یك خصوصیات و ویتامین های میوه را ندارند و فقط برای رفع تشنگی مفید هست.
* آب میوه ها نیز هیچ گاه نمی توانند جایگزین خوبی برای میوه باشند،زیرا در جریان آبگیری میوه و مدت زمان برش تا صرف آن بسیاری از ویتامین ها به خصوص ویتامینC از بین میروند.
* خوردن میوه بعد از غذا مفید نیست،زیرا غذا مانع جذب ویتامین های میوه در بدن انسان میشود.
* انباشتگی غذا در معده، ویتامین های موجود در میوه را به موقع جذب نمی كند.
* در صورت خوردن میوه بعد از غذا، حداقل 3 ساعت طول می كشد تا ویتامین های میوه جذب شود در صورتی كه در سایر زمان ها این مدت زمان بسیار كمتر است.
* آب میوه های تجاری كه به روش صنعتی تهیه شده اند نیز هیچ یك خصوصیات و ویتامین های میوه را ندارند و فقط برای رفع تشنگی مفید هست.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:tebyan.net
مطالب پیشنهادی:
7 آب میوه شفابخش
کالری میوه های تازه و خشک
افراد چاق از این میوه نخورند!!
میوه ای برای کاهش چربی خون
تحریک رشد مو با بعضی میوه ها
تحریک رشد مو با بعضی میوه ها