* این علائم ممكن است شامل تعریق،لرز و تپش قلب هم بشود.
* گر گرفتگی خفیف را می‌توان با درمان‌های خانگی ساده مثلا خوردن آب خنك و استفاده از پنكه تسكین داد.
* گر گرفتگی شدیدتر ممكن است نیاز به درمان‌های تجویز‌شده بوسیله پزشك داشته باشد.
رعایت نكات زیر می‌تواند مفید باشد:
* لباس‌های كتانی گشاد و سبك بپوشید تا خنك بمانید.
رعایت نكات زیر می‌تواند مفید باشد:
* لباس‌های كتانی گشاد و سبك بپوشید تا خنك بمانید.
* درجه حرارت خانه را پایین نگه دارید.
* غذاهای ادویه‌دار، شكلات و پنیر كهنه نخورید.مواد شیمیایی در این غذاها گرگرفتگی را تشدید می‌كنند.
* مصرف نوشیدنی‌های كافئین‌دار مانند قهوه را كم كنید یا كنار بگذارید و سیگار نكشید.
* با استفاده از فنون آرامش‌بخشی؛ استرس خود را به حداقل برسانید.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:pezeshk.us
مطالب پیشنهادی:
گیاه سودمند در درمان گرگرفتگی زنان
گیاه جادویی زنان
غذاهای مخصوص زنان
ورزش علائم یائسگی را کاهش می دهد
امگا - 3 علائم افسردگی ناشی از يائسگی را تخفيف میدهد