گر گرفتگی - یك عارضه جانبی یائسگی - باعث می‌شود زن به خصوص در صورت، گردن و سینه احساس داغی و برافروختگی كند.
 
* این علائم ممكن است شامل تعریق،لرز و تپش قلب هم بشود.

* گر گرفتگی خفیف را می‌توان با درمان‌های خانگی ساده مثلا خوردن آب خنك و استفاده از پنكه تسكین داد.

* گر گرفتگی شدیدتر ممكن است نیاز به درمان‌های تجویز‌شده بوسیله پزشك داشته باشد.

رعایت نكات زیر می‌تواند مفید باشد:
* لباس‌های كتانی گشاد و  سبك بپوشید تا خنك بمانید.

* درجه حرارت خانه را پایین نگه ‌دارید.

* غذاهای ادویه‌دار، شكلات و  پنیر كهنه نخورید.مواد شیمیایی در این غذاها گرگرفتگی را تشدید می‌كنند.
 
* مصرف نوشیدنی‌های كافئین‌دار مانند قهوه را كم كنید یا كنار بگذارید و سیگار نكشید.

* با استفاده از فنون آرامش‌بخشی؛ استرس خود را به حداقل برسانید.
 
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:pezeshk.us
 
مطالب پیشنهادی:
گیاه سودمند در درمان گرگرفتگی زنان
گیاه جادویی زنان
غذاهای مخصوص زنان
ورزش علائم یائسگی را کاهش می دهد
امگا - 3 علائم افسردگی ناشی از يائسگی را تخفيف میدهد
 
 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 
 
X