خوردن غذای سالم و متعادل به خصوص در دوران بارداری اهمیت دارد.
اما برخی از غذاها هستند که باید در طول بارداری به کلی از آنها اجتناب کرد از جمله:
* گوشت، صدف و تخم‌مرغ خام.
* بسیاری از غذاهای گوشتی که به طور آماده به فروش می‌رسند، ممکن است خوب پخته نشده باشند و دارای میکروب باشند. بهتر است در طول دوران بارداری این غذاها را دوباره در خانه حرارت دهید تا حدی که بخار کنند.
* بسیاری از غذاهای گوشتی که به طور آماده به فروش می‌رسند، ممکن است خوب پخته نشده باشند و دارای میکروب باشند. بهتر است در طول دوران بارداری این غذاها را دوباره در خانه حرارت دهید تا حدی که بخار کنند.
* ماهی‌هایی که حاوی جیوه هستند یا در معرض آلاینده‌ها بوده‌اند.
* غذاهای دریایی دودی.
* شیر پاستوریزه‌نشده و پنیر تازه.
* سبزی‌های خام و شسته‌نشده.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:hamshahrionline.ir
مطالب پیشنهادی:
نکاتی برای بارداری بالای 30سالگی
مواظب اولین بارداری باشید؟!
نکاتی اساسی راجع به بارداری!!
تغذیه مادران در زمان بارداری
مادران باردار ناخواسته به جنین آسیب می رسانند
