تا حد امکان از تماس مستقیم با آفتاب پرهیز کنید به این منظور از پوشش محافظ، کلاه و عینک استفاده کنید و مصرف کرم های ضد آفتاب را فراموش نکنید.
پوست را به طور منظم و روزانه شست وشو دهید و از صابون های ملایم و بدون بو استفاده کنید.
پس از هر بار استحمام و شست وشو، از کرم های مرطوب کننده مناسب استفاده کنید این کار روند پیری پوست را کند و از مشکلات پوستی پیشگیری می کند.
در پایان روز، آرایش روی پوست را پاک کنید و هرگز با پوست پاک نشده، به رختخواب نروید.
از لوازم آرایش استاندارد و ترجیحا بدون بو استفاده کنید.
روزانه 8 تا 10 لیوان آب بخورید و با این کار پوست خود را مرطوب و شاداب نگه دارید.
مصرف غذاهای چرب، شور، شیرینی جات، غلات تصفیه شده را کاهش دهید.
ورزش منظم باعث بهبود جریان خون، حفظ سلامت پوست و طراوت پوست می شود.
از مصرف سیگار بپرهیزید زیرا موجب از بین رفتن شادابی و زیبایی پوست می شود.
به اندازه کافی خواب و استراحت داشته باشید.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : khorasannews.com
مطالب پیشنهادی :
مشکلات شایع پوست و درمان
مراقبتهای پوستی برای سنین مختلف
6 راز طبیعی طب چینی برای زیبایی پوست
سوال هایی که از متخصصان پوست زیاد می پرسند
پنج عادت مهم برای سلامتی پوست
مراقبتهای پوستی برای سنین مختلف
6 راز طبیعی طب چینی برای زیبایی پوست
سوال هایی که از متخصصان پوست زیاد می پرسند
پنج عادت مهم برای سلامتی پوست