به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این تمرینات برای مثال با تاثیرگذاری و افزایش طاقت ذهنی سربازان در میدانهای جنگ، آنها را در برابر حساسیت‌های بیش از حد، مقاوم می‌سازد.
این پژوهش نشان داده است كه تمرینات ذهنی مدیتیشن به افراد آموزش می‌دهند كه چطور هوشیار بمانند و در لحظه احساساتی نشوند. این تمرین ذهنی هم چنین سبب تقویت و بهبود نوعی از حافظه می‌شود كه حاصل آن توانمند كردن انسان در تكمیل كارهای ذهنی پیچیده است.
محققان دانشگاه پنسیلوانیا در این باره می‌گویند: كلید بهره‌مندی از مزایای مدیتیشن این است كه تمرینات آن را روزانه و درست مثل سایر ورزشها انجام دهید. این تمرینات كه روی گروهی از سربازان نیروی دریایی آمریكا آزمایش شد، شامل تنفس متمركز شده و جلسات شبه مدیتیشن هستند.
مطالعات پیشین نشان داده است كه این تمرینات استرس را كاهش می‌دهند و حتی از ناتوانی‌های بیماران افسرده پیشگیری می‌كنند. البته این تحقیقات هنوز نشان نداده است كه چطور این آموزش ذهنی، خلق فرد را تغییر می‌دهد و برای درك نحوه عملكرد و تاثیرگذاری آن روی ذهن، انجام مطالعات بیشتر مورد نیاز است.
آشنایی با تکنیک رها سازی عاطفی!؟
چرا چیزها را فراموش میکنیم؟!
مدیتیشن
راهکارهای طلایی کاهش استرس شغلی