تتت

مادران باردار باید به نحوی بخوابند که به جنین داخل رحم هیچ آسیبی وارد نشود،اما هنگامی که از یک مدل خوابیدن خسته می شوید،چه باید بکنید؟


دراز کشیدن به پهلو با زانوهای خم شده راحت ترین موقعیت برای استراحت شماست با اینکار به پیشگیری و کاهش رگهای واریسی و هموروئید کمک میکنید و همچنین تورم پاها را کاهش میدهید .اینکار همچنین عملکرد قلب شما را آسانتر میکند و اعمال فشار بر روی عروق خونی را کمتر میکند.

به دلیل اینکه برای بدن شما خو گرفتن به زندگی جدید سخت است ممکن است خسته تر از معمول به نظر بیایید و همانطور که کودک شما بزرگتر میشود خستگی شما نیز افزایش پیدا میکند بنابراین باید سعی کنید خواب راحت تری داشته باشید.سعی کنید هر زمان که موقعیت خوبی فراهم شد به استراحت بپردازید.

برخی از پزشکان توصیه می کنند که زنان باردار به پهلوی چپ بخوابند. از آنجا که یکی از آن عروق خونی بزرگ در سمت راست شکم قرار دارد خوابیدن به پهلوی چپ به حفظ رحم شما کمک می کند.دراز کشیدن برپهلوی چپ رساندن جریان خون به جفت و کودک را بهینه سازی میکند .

 

برای راحتی بهتر یک بالش زیر شکم و یکی در میان پاهای خود قرار دهید.
 
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : salamatnews.com
 
مطالب پیشنهادی :
برای جلوگیری از لک های دوران بارداری چه باید کرد ؟
زنان باردار هرگز از این خوراکی مصرف نکنند!!
بخور نخورهای بارداری
مطلوب ترین سنین برای باردار شدن زنان در چند سالگی است؟
بایدها و نبایدهای آرایشی در دوران بارداری
 
 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 

پربیننده های این بخش

 
X