تتت

آیا می دانید چه ویتامینی بر روی استرس های روانی اثر می گذارد؟

 

 یك متخصص تغذیه گفت: مصرف ویتامین «C» موجب سلامت لثه‌ها، بهبود زخم‌ها و سوختگی‌ها می‌شود و در كاهش استرس‌های روانی مفید است.

مریم مرادوف  افزود: ویتامین «C» یكی از ویتامین‌های محلول در آب است اما قابلیت ذخیره سازی آن در بدن كم است.
وی گفت: ویتامین «C» یكی از قوی‌ترین آنتی اكسیدان‌ها است كه با رادیكال‌های آزاد مقابله می‌كند. ویتامین C به سوخت و ساز بافت‌ها كمك می‌كند و موجب افزایش جذب آهن غذاها می‌شود.
این متخصص تغذیه اضافه كرد: ویتامین «C»همچنین سیستم ایمنی را تقویت و موجب پیشگیری از عفونت می‌شود، این ویتامین موجب سلامت لثه‌ها، بهبود زخم‌ها و سوختگی‌ها می‌شود و در كاهش استرس‌های روحی و روانی مفید است.
وی گفت: كمبود ویتامین «C» باعث می‌شود كه زخم‌ها دیر بهبود پیدا ‌كنند، خونریزی لثه‌ها اتفاق می‌افتد، خونریزی‌های زیر پوستی، خستگی، ضعف و بی‌حالی نیز از عوارض كمبود این ویتامین است.
مراداف اضافه كرد: ویتامین «C» به راحتی اكسید می‌شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن به راحتی از بین می‌رود.
 
گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : farsnews.com
 
مطالب پیشنهادی
فواید خوردن ویتامین ث
ویتامین و املاح برای جلوگیری از ریزش مو
بهترین ساعت روز برای جذب ویتامین های مختلف چه ساعتی است؟
کمبود این ویتامین باعث کوتاهی قد می شود؟!
ویتامین B12 کلید پیری مغز
 
 

 

 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 

پربیننده های این بخش

 
X