یک متخصص تغذیه گفت: علائم کمبود اسید فولیک ضعف، رنگ پریدگی، تنگی تنفس، تهوع، استفراغ و کبودیهای خود به خودی در پوست است.
مریم مراداف افزود: اسید فولیک برای ساخت گلبولهای قرمز خون و DNA که عمل کنترل وراثت را انجام میدهد و برای فعالیتهای سلولها اهمیت دارد.
وی گفت: این ویتامین عمل ساخت و نگهداری سلولها را بر عهده دارد. این وظیفه در هنگام تقسیم سلولی و رشد بسیار مهم است، پس مصرف آن برای زنان باردار و نوزادان ضروری است. مصرف اسید فولیک در دوران بارداری و شیردهی افزایش پیدا میکند و کمبود آن در ماه اول بارداری مشکلات نقص لوله عصبی جنین را به همراه دارد.
این متخصص زنان افزود: مصرف اسید فولیک به رشد بافتها کمک میکند و موجب درست عمل کردن سلولها میشود. این ویتامین در زمانی که بدن احتیاج به غذا خوردن دارد، موجب افزایش اشتها میشود و به همین ترتیب اسیدهای هضم کننده غذا را میسازد.
این میوه خستگی و ضعف بدن را برطرف میكند
گزگز کف دست و احساس ضعف و درد مچ دست،نشانه چیست؟
سایه 7 بیماری رایج بر خستگیهای مزمن
سردردهای شديد و بیسابقه را جدی بگیرید
بوئیدن این گل=آرامش اعصاب