افراد میانسالی که خوردن پنج بار یا بیشتر میوه و سبزی در روز، ورزش به میزان حداقل 5/2 ساعت در هفته، پایین نگاه داشتن وزن و سیگار نکشیدن را شروع کنند، ظرف چهار سال پس از شروع این برنامه زندگی، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را 30 درصد و خطر مرگ خود را 40 درصد کاهش میدهند.
افرادی که یک روش زندگی سالم را برمیگزینند، ظرف چهار سال به کسانی میرسند که از ابتدا به همین شیوه زندگی کردهاند البته این بدان معنا نیست که مردم برای شروع زندگی سالم و درست، باید تا چهل، پنجاه سالگی صبر کنند. مساله این است که میانسالان باید بدانند اگر تاکنون زندگی سالمی نداشتهاند، دیر نشده است و با تصحیح روش زندگی میتوانند به سرعت نتیجه بگیرند.
براساس این گزارش افرادی كه هر چهار اصل سلامتی را رعایت کردند، موارد ابتلای آنان به بیماری قلبی و مرگ به هر دلیل، به شدت کاهش پیدا می کند.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : isna.ir
مطالب پیشنهادی :
10 راز سلامتی برای مردان 40 ساله
9 عملی كه به سلامتی ما آسيب میرسانند
اثرات رابطه جنسی سالم بر سلامتی
توصیه هایی باورنکردنی برای داشتن سلامتی فوق العاده
گل قاصدک پیام آور سلامتی
10 راز سلامتی برای مردان 40 ساله
9 عملی كه به سلامتی ما آسيب میرسانند
اثرات رابطه جنسی سالم بر سلامتی
توصیه هایی باورنکردنی برای داشتن سلامتی فوق العاده
گل قاصدک پیام آور سلامتی