چرا در روز باید حداقل یک عدد خیار خورد؟
-
- 95 درصد از مواد این سبزی یا میوه صیفی را آب تشکیل می دهد.
-
- خیار به علت داشتن آنزیم هایی که به هضم مواد پروتئینی کمک می کند، فرایند هضم غذا را تسهیل می کند.
-
- خیار حاوی الیاف غذایی است که به کاهش وزن کمک می کند.
-
- خیار دارای میانگین بالایی از عناصر غذایی مانند ویتامین ب و ویتامین سی است و عناصر غذایی مانند کلسیم و منیزیم نیز درآن وجود دارد.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:jamejamonline.ir