تازه های غذای رژیمی و لاغری

این سالاد کامل اما رژیمی می تواند به عنوان یک غذای کامل برای شام شما نیز مناسب باشد...

موادلازم مخصوص 2نفر:
 
میگو                                           50 گرم
هویج                                          2عدد
ترب کوچک                                   10 عدد
تخم مرغ سفت آب پز                     1عدد
لیمو ترش آب گرفته                        1عدد
کلم خورد شده                             یک تکه کوچک
سرکه                                         2قاشق مربا خوری
 
طرز تهیه :
هویج ها را رنده کنید و آب لیموترش را روی آنها بریزید. کلمها را نیز در ظرفی ریخته و روی آنها سرکه بریزید . تخم مرغها را به برشهای باریک تبدیل کنید .میگوها را در وسط بشقاب بگذارید و اطراف آنها را با مواد دیگر پرنمایید و نوش جان کنید.

نکته:
1)می توانید از سرکه سیب به جای سرکه معمولی استفاده کنید.
2) میگوها را قبل از تمیز کردن درقابلمه آب جوشی که با نمک و کمی سرکه مخلوط شده است به مدت 3-4 دقیقه بجوشانید و پس از سرد شدن پوست و سر آنها را به همراه رگه های سیاه پشتشان جدا کنید.میگوی شما برای سالاد آماده است.
 
 
« هرسه شنبه با یک مطلب غذایی یا درمانی گیاهی سالم به طور اختصاصی با ما همراه باشید »
 
تهیه و تدوین : گروه سبک زندگی سیمرغ - کانون سلامت/  رودابه رونق
www.seemorgh.com/lifestyle
اختصاصی سیمرغ
 
 
:مطالب پیشنهادی
سالاد جوانه شبدر+سس لیموترش
 کتلت تن ماهی و ذرت برای شما که کلسترولتان بالاست!
آش بلغور گندم سالم و راحت!
خوراک عدس و قارچ غذایی سبک و راحت مخصوص شام شما!
خوراک لوبیا چیتی سالم تر از کنسروهای آماده!
 
 


loading...
loading...



نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید


 

X