خوراک مرغ لیمویی یک شام سبک رژیمی است که می توانید تنها در 30 دقیقه آن را درست کنید. برای اطلاع از دستور این خوراک خوشمزه با ما همراه شوید

مواد لازم برای تهیه مرغ لیمویی

آرد ذرت : 1 قاشق چایخوری
سس سویا: 1 قاشق چایخوری
پوست لیمو رنده شده
آب لیمو تازه: 1/2 قاشق غذاخوری
روغن: 2 قاشق چایخوری
سینه مرغ: 1 عدد حدود 150 گرم، برش داده شده به قطر 1/5 سانت
فلفل دلمه ای رنگی خرد شده
هویج ورقه شده
کلم بروکلی: 100 گرم خرد شده
آب مرغ: 1 لیوان
پیاز خلال شده: 4 عدد

بیشتر بدانید : اسنک سیب زمینی، غذایی کاملا رژیمی

طرز تهیه مرغ لیمویی
طرز تهیه مرغ لیمویی,شام رژیمی,شام سریع

آرد ذرت، سس سویا و آب لیمو را در کاسه ای با هم مخلوط  کنید.
روغن را درون تابه ریخته و مرغ، فلفل دلمه ای، هویج و کلم بروکلی را با هم تفت دهید تا زمانی که سبزیجات کمی نرم و مرغ هم برشته شود.
مخلوط آب لیمو، سس سویا و آرد ذرت را به مرغ اضافه کنید و هم بزنید.
آب مرغ را اضافه کرده و به مدت 2 دقیقه روی حرارت بگذارید تا سس کمی غلیظ شده و مرغ پخته شود.
در انتها هنگام سرو پوست لیمو رنده شده را روی خوراک مرغ بریزید.


بیشتر بدانید : برای شام امشب تان سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید

بیشتر بدانید : یک شام رژیمی کم کالری خوش طعم

بیشتر بدانید : 10 غذای رژیمی خوشمزه ای که لاغرتان می کند!!

بیشتر بدانید : یک شام رژیمی خوش طعم با تخم مرغ و کلم بروکلی!!



تهیه و ترجمه: گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
اختصاصی سیمرغ



 
 
 

پربیننده های این بخش

 
X