اسنک سیب زمینی یکی از خوشمزه ترین اسنک ها است ولی به دلیل کالری بالایی که دارد شاید برای کسانی که رژیم دارند مناسب نباشد، اما نگران نباشید به راحتی با دستور زیر می توانید یک اسنک سیب زمینی رژیمی خوشمزه درست کنید

اسنک سیب زمینی رژیمی

دوستان عزیزم اگه به مواد این اسنک دقت کنید ، خواهید دید که تقریبا شبیه کوکو سیب زمینی هست ولی می خواستم یه موردی رو خدمتتون عرض کنم ، درست کردن کوکو سیب زمینی رو همه بلدن ولی مهم اینه که بتونیم با همون مواد شکل ها و تنوع های دیگه ای بوجود بیاریم ؛ این یعنی خلاقیت که همه شما مطمئنا از عهده اون برمی آیید و می تونید بهترین ها رو بوجود بیارید .
 در عین حال با این روش یه غذای سبک و رژیمی درست کردید درحالیکه کوکو سیب زمینی سرخ شده در روغن کلی کالری داره .
 

بیشتر بدانید : 10 غذای رژیمی خوشمزه ای که لاغرتان می کند!!

مواد لازم اسنک سیب زمینی رژیمی

سیب زمینی متوسط 3 عدد ( تقریبا 600 گرم )
تخم مرغ 2 عدد
آویشن : 1 ق م
نعناع خشک : 1 ق م
زردچوبه : 1 ق م
نمک : نصف ق م
فلفل قرمز : یک چهارم ق م
کنجد : جهت تزیین
 

مرحله اول طرز تهیه اسنک سیب زمینی رژیمی
اسنک رژیمی,طرز تهیه اسنک رژیمی,اسنک سیب زمینی,مرحله اول طرز تهیه اسنک سیب زمینی رژیمی

ابتدا سیب زمینی رو شسته و آب پز کنید .
سپس پوستشون رو بگیرید و با پوره کن خوب له کنید ( یا می تونید رنده کنید ) .

مرحله دوم طرز تهیه اسنک سیب زمینی رژیمی
اسنک رژیمی,طرز تهیه اسنک رژیمی,اسنک سیب زمینی,مرحله دوم طرز تهیه اسنک سیب زمینی رژیمی

تخم مرغها رو اضافه کرده و مخلوط کنید .

مرحله سوم طرز تهیه اسنک سیب زمینی رژیمی
اسنک رژیمی,طرز تهیه اسنک رژیمی,اسنک سیب زمینی,مرحله سوم طرز تهیه اسنک سیب زمینی رژیمی

بعد از اینکه یک مخلوط یکنواختی بدست اومد بقیه مواد رو اضافه کرده و خوب مخلوط کنید .

مرحله چهارم طرز تهیه اسنک سیب زمینی رژیمی
اسنک رژیمی,طرز تهیه اسنک رژیمی,اسنک سیب زمینی,مرحله چهارم طرز تهیه اسنک سیب زمینی رژیمی

مواد رو داخل قیف ریخته و در قالب دونات  می ریزیم .

مرحله پنجم طرز تهیه اسنک سیب زمینی رژیمی

در صورتی که این قالب رو ندارید می تونید داخل قیفتون ماسوره آچاری قرار بدین و همانند شکل زیر کار کنید .

مرحله ششم طرز تهیه اسنک سیب زمینی رژیمی
اسنک رژیمی,طرز تهیه اسنک رژیمی,اسنک سیب زمینی,مرحله ششم طرز تهیه اسنک سیب زمینی رژیمی

سپس روش کمی کنجد بپاشید .

مرحله هفتم طرز تهیه اسنک سیب زمینی رژیمی
اسنک رژیمی,طرز تهیه اسنک رژیمی,اسنک سیب زمینی,مرحله هفتم طرز تهیه اسنک سیب زمینی رژیمی

سپس در فری که با دمای 180 درجه گرم شده ، بمدت 30 دقیقه قرار بدین.

نکته : مدت زمان با توجه به اندازه اسنکتون فرق خواهد داشت پس هر وقت روی اسنک کمی طلایی شد می تونید از فر خارج کنید .


بیشتر بدانید : طرز تهیه نان رژیمی برای کسانی که رژیم لاغری دارند

بیشتر بدانید : غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند

بیشتر بدانید : 10 غذای رژیمی که شما را چاق می کند!!

بیشتر بدانید : کاهش وزن 4/5 کیلو در هفته با 7 شام رژیمی

بیشتر بدانید : طرز تهیه یک غذای کاملا رژیمی

بیشتر بدانید : یک رژیم لاغری موفق با 10 صبحانه رژیمی خوش طعم!!


گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : baharsite.com

 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 
X