بی خوابی یکی از مشکلاتی است که این روزها دیگر سن و سال نمی شناسد و بین جوانان هم بسیار رایج است. در این مقاله قصد داریم 4 نوشیدنی خوش طعم را به شما معرفی کنیم که می تواند در درمان بی خوابی شما موثر باشد

نوشیدنی‌ های مناسب برای بی خوابی

گنجاندن بعضی نوشیدنی ها و دمنوش‌های گیاهی در رژیم روزانه می‌تواند با ایجاد آرامش، بی‌ خوابی‌ های شبانه را برطرف کند. از جمله این نوشیدنی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
 

بیشتر بدانید : بی خوابی شما به دلیل این 6 اشتباه است!!

درمان بی خوابی شبانه با شیر بادام گرم

نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.

درمان بی خوابی شبانه با دمنوش سنبل‌ الطیب

برای تهیه این دمنوش، یک قاشق غذاخوری سنبل‌الطیب را در یک لیوان آب جوش دم و پیش از خواب میل کنید.

برای بی خوابی چی بخوریم؟
برای بی خوابی چی بخوریم؟

درمان بی خوابی شبانه با اسموتی موز

موز میوه‌ای مقوی و انرژی ‌زاست که ویتامینB6 و منیزیم آن خلق‌ و خو را بهبود می‌ بخشد. مخلوط موز با کمی عسل و چند قاشق دمنوش بابونه به خواب مطلوب کمک می‌کند.

درمان بی خوابی شبانه با دمنوش نعناع

3 گرم نعناع خشک در یک لیوان آب جوش برای تهیه این دمنوش کافی است.دمنوش نعناع به بهبود فرایند هضم کمک و اسپاسم‌های روده‌ای را برطرف می‌کند.


بیشتر بدانید : درمان بی خوابی با 10 ترفند 30 ثانیه ای

بیشتر بدانید : درمان بی خوابی شب با 4 دمنوش خوش طعم گیاهی



گردآوری: گروه سبک زندگی سیمرغ
Seemorgh.com/news
منبع: khorasannews.com


 
 

پربیننده های این بخش

 
X