از این گذشته تخمه آفتابگردان منبع خوب ویتامین E نیز محسوب می‌شود. این آنتی اکسیدان قوی نمی‌گذارد به سلول‌ها آسیب برسد و به سلامت پوست و موها کمک زیادی می‌کند.
سبزی دیگری که باید در برنامه غذایی وجود داشته باشد سبزی خام است که چه به صورت سبزی خوردن چه به صورت سالاد به اندازه یک لیوان باید در کنار غذا مصرف کرد.
علاوه بر این باتوجه به آسیب پذیر بودن مفصل زانو این افراد باید سعی کنند از انجام فعالیتهایی که به مفصل آسیب می رساند مثل بالا و پایین رفتن مکرر از پله و ... خودداری کنند
پوست دست تمام افرادی که ساعت های زیادی را در معرض نورآفتاب قرار می گیرند و در برابر آفتاب هیچ محافظتی از پوست دستان خود نمی کنند، زودتر از سایر افراد پیر، چروکیده و خشک می شود.
تصور غلطی كه در مورد شكلات وجود دارد این است كه شكلات دارای كافئین می باشد در حالی كه میزان كافیئن موجود در شكلات در مقایسه با دیگر مواد خوراكی كافئین دار بسیار ناچیز است .
اما در سنین بعد از رشد یعنی زمانی که دیگر صفحه رشد استخوانی بسته شده و رشد فرد به پایان رسیده امکان اصلاح ضربدری و پرانتزی بودن بدون روشهای جراحی وجود ندارد
این ساده ترین راه برای جلوگیری از کمر درد است. هر نیم ساعت یکبار بلند شوید و چند دقیقه قدم بزنید. اگر با همکارتان کاری دارید به جای فرستادن ایمیل پیش او بروید
ضربدری و یا پرانتزی بودن زانو ها می تواند زمینه استعداد ژنتیکی و ارثی هم داشته باشد که این هم یکی از عللی است که می تواند باعث ضربدری شدن و یا پرانتزی بودن زانو در افراد بشود .
در هنگام خوردن میوه هایی مانند سیب ، خیار، هلو ، خرما ، زرد آلو و سایر میوه ها در ماه رمضان سعی کنید پوست آنها را بردارید زیرا مانع رسیدن قند کامل در میوه به بدن می شود
خرما مانع تجمع چربی شده و به دلیل دارا بودن عناصر مفید، دفاع بدن را نیز در برابر امراض بالا می‌برد. علاوه بر این، خرما برای بیماران دارای چربی خون و ناراحتی‌های تنفسی مفید است.
