یکی از راهکارهای مناسب برای برخورداری از عضله‌های قدرتمند، استفاده از مکمل بدنسازی است. بسیاری از افراد برای برخورداری از عضله‌های قدرتمند، بدنسازی طبیعی را انتخاب می‌کنند. اما آیا می‌توان بدون کمک مکملهای بدنسازی به عضله‌های قدرتمند دست یافت؟! در بدن برخی از ورزشکاران شاهد نتایج مثبت عضله سازی با استفاده از رژیم‌های غذایی مناسب هستیم. اما این موضوع برای کلیه افراد صدق نمی‌کند.
توصیه بسیاری از ورزشکاران موفق برای برخورداری از فرم بدن ایدهآل، استفاده از انواع مکمل بدنسازی است. این مکمل‌ها در صورت استفاده‌ی صحیح و با برنامه، تاثیرات فوق العاده‌ای بر روی بدن ورزشکاران خواهند داشت. این مکمل‌ها نه تنها عضله سازی مناسبی را برای بدن در بر دارند، بلکه سلامت اعضای مختلف بدن را نیز به همراه خواهند داشت. لذا استفاده از آنها، بسی هوشمندانه خواهد بود.
بدنسازی به صورت طبیعی یا با مکمل بدنسازی؟
شاید این سوال ذهن بسیاری از ورزشکاران را به سمت خود جلب نماید که بدنسازی با مکمل بدنسازی بهتر است یا به صورت طبیعی؟!؟ قطعا شما نیز پس از مشاهده‌ی اندام عظیم الجثه، به یاد انواع مکمل‌ها می‌افتید. اما لازم است نسبت به این نوع از محصولات، از حقایق مهمی آگاه شوید. همانطور که اشاره کردیم برخی از افراد به صورت طبیعی و با طی کردن مراحل ورزشی دشوار و رژیم‌های غذایی سخت، اقدام به بدنسازی نموده‌اند.
گروهی از افراد نیز بر این باورند که می‌توان به راحتی و در کمترین زمان با مصرف این نوع از مکمل‌ها به بدن ایدهآل خود دست یابند. اما اینطور نیست!! استفاده از مکمل های بدنسازی هم مزایای خود را دارد و هم برخی عوارض که بستگی به مقدار و نحوه مصرف آن دارد. در ادامه به برخی از موارد مهم در استفاده از این مکمل‌ها برای بدنسازی مناسب، اشاره خواهیم کرد.
نکات مهم برای استفاده از مکمل بدنسازی
برای اینکه بتوانید در استفاده از مکمل بدنسازی به نتایج ایدهآل و بسیار مناسبی دست یابید، حتما باید نکات مهمی را مد نظر قرار دهید. این نکات عبارتند از:
• توجه به عملکرد ورزشی و کاربرد مکمل‌ها: یکی از نکات مهم، توجه به انواع مکمل‌ها و کاربرد آنها است. این مکمل‌ها در انواع مختلفی تولید شده‌اند. هدف از تولید و کاربرد هر کدام از این مکمل‌ها، مختلف است. لذا قبل از انتخاب آنها باید به کاربرد و موارد استفاده از آنها توجه نمود.
• افرادی که می‌توانند از مکمل‌ها استفاده کنند: یکی از اصلی‌ترین نیازهای بسیاری از ورزشکاران (آقایان و بانوان) استفاده از مکمل بدنسازی است. اما نکته اینجاست که افراد باید بر اساس هدف خود، اقدام به استفاده از این مکمل‌ها نمایند. این موضوع را باید مد نظر داشته باشید که هر مکملی مناسب بدن شما نیست.
• مکمل بدنسازی اورجینال تهیه کنید. از دیگر نکات طلایی و مهم، می‌توان به اصل و معتبر بودن این مکمل‌ها اشاره نمود. شما در صورتی می‌توانید شاهد نتایج فوق العاده‌ی یک مکمل باشید که به صورت اورجینال و باکیفیت تولید شده باشد. محصولات تقلبی و نامرغوب، هیچ مزایایی را در بر نخواهند داشت.
• به زمان استفاده از مکمل‌ها توجه نمایید. توجه به دوره‌ی زمانی مناسب برای استفاده از این مکمل‌ها، از دیگر نکات مهم برای استفاده از آنها به شمار می‌رود. این محصولات باید در طی دوره‌ی زمانی مشخصی مورد استفاده قرار بگیرند.
مزایای استفاده از مکمل‌ها برای بدنسازی
1. افزایش وزن و حجم عضله‌ها
از جمله مهمترین اهداف ورزشکاران برای استفاده از این مکمل‌ها، دستیابی به عضله‌های توانمند و افزایش وزن مفید است. این محصولات از کربوهیدرات‌های پیچیده‌ای تهیه شده‌اند که می‌توانند افزایش وزن و حجم عضله مناسبی را به همراه داشته باشند.
2. تامین پروتئین مورد نیاز بدن
از دیگر فواید استفاده از این محصولات، تامین پروتئین مورد نیاز بدن است. امروزه می‌توان شاهد انواع مکملهای پروتئینی بود که هر کدام از آنها، نیاز بدن را به بهترین نحو رفع می‌کنند. از جمله انواع آنها می‌توان به:
• پروتئین کازئین
• پروتئین وی
• پروتئین سویا
• پروتئین آلبومین
اشاره نمود. لذا ورزشکاران و بدنسازان با در نظر گرفتن نیاز بدن خود، اقدام به استفاده از آنها خواهند نمود.
3. افزایش انرژی و توان عضلانی در بدن
اگر به دنبال افزایش قدرت، توان و انرژی خود هستید، انتخاب مکمل بدنسازی مناسب، بسی هوشمندانه خواهد بود. برای نمونه مکمل کراتین می‌تواند انرژی و قدرت عضلات شما را افزایش دهد.
4. افزایش سرعت در ریکاوری
همانطور که می‌دانید، استراحت مناسب، نقش مهمی در تقویت بدن ورزشکاران خواهد داشت. مکمل بدنسازی شرایطی را برای ورزشکاران مهیا می‌کند که بتوانند در کمترین زمان، درد و کوفتگی عضلات را پشت سر بگذارند.
عوارض مکمل بدنسازی
با توجه به مواردی که بیان شد در صورت مصرف بیش از حد این مکمل ها و یا مصرف غیر اصولی آنها و عدم مشورت با پزشک و مربی در مصرف مکمل بدنسازی مسلما دچار عوارض مکمل بدنسازی خواهید شد. این عوارض شامل موارد زیر می شوند:
• دردهای عضلانی و احساس خستگی
• ریزش مو
• کم آبی بدن و خشکی دهان
• عدم بهبود سریع زخم ها
• مشکلات کلیوی و کبد
• واکنش های پوستی مانند کهیر
• سرگیجه، تهوع و اسهال
• افزایش ضربان قلب سریع و فشار خون بالا
• سوزش معده و دل درد
انواع مکملهای بدنسازی را بشناسید
همانطور که ذکر کردیم، مکملهای بدنسازی در انواع مختلفی تولید و روانه داروخانه ها شده‌اند. هر کدام از این مکمل‌ها تامین کننده‌ی نیازهای مختلف ورزشکاران خواهند بود. لذا ورزشکاران و بدنسازان با دریافت مشاوره و راهنمایی‌های لازم می‌توانند به راحتی اقدام به خرید و استفاده از آنها نمایند. از جمله انواع مختلف این مکمل‌ها می‌توان به:
• پروتئین وی
• گینر
• ال کارنتین
• ال آرژنین
• مکمل کراتین
• مکمل بتا آلانین
• سی ال ای CLA
• آمینو انرژی
• BCAA
• گلوتامین
• کافئین
اشاره کرد. با استفاده از انواع مکمل بدنسازی، می‌توان شاهد نتایج خارق العاده و باور نکردنی بود. اما باید در نظر داشت که استفاده از این محصولات بر اساس نیاز بدن، صورت می‌پذیرد.
راهنمای خرید مکمل بدنسازی
برای اینکه بتوانید از یک خرید هوشمندانه در این زمینه بهره‌مند گردید، باید حتما به راهنمای خرید مکمل بدنسازی توجه نمایید. هیچ فردی بدون آگاهی لازم، نمی‌تواند نیاز بدن خود را تشخیص دهد. در صورت عدم دریافت مشاوره شاهد نتایج نامناسبی از مصرف این مکمل‌ها خواهید بود. همچنین این محصولات از قیمت بالایی برخوردار هستند. برای اینکه بتوانید یک خرید موفقیت آمیز را برای خود رقم بزنید، باید به نکات مهم در خرید آنها توجه نمایید. برای خرید این محصولات باید به موارد زیر توجه نمایید:
1. بهترین مکمل پروتئینی، مکملی است که در کنار درصد بالای سطح پروتئین، از انواع آمینو اسید و همچنین مواد معدنی نیز برخوردار باشد. این نوع از مکمل‌ها از کمترین میزان چربی و کربوهیدرات برخوردار می‌باشند.
2. مکمل مرغوب از طعم خوبی برخوردار است. دوره‌های استفاده از این محصولات، طولانی است. لذا اگر از طعم مناسبی برخوردار نباشند، در مصرف آنها دچار مشکل خواهید شد.
3. حتما توجه داشته باشید که در این محصولات، شیرین کننده و رنگ‌های غذایی وجود نداشته باشند.
4. در صورتی می‌توانید از مکملهای چربی‌سوز استفاده کنید که پزشک توصیه کرده باشد. برخی از ترکیبات چربی سوز، مضرات زیادی را برای بدن در بر خواهند داشت.
5. عوارض جانبی مکمل‌ها را مورد بررسی قرار دهید. سپس با آگاهی کامل، خرید نمایید.
6. از مراکز معتبر مانند داروخانه آنلاین، خرید کنید. در این صورت محصول اصل و مرغوبی را خریداری کرده‌اید.
جهت خرید مکمل بدنسازی بهترین مکان داروخانه ها هستند چرا که سازمان غذا و دارو بر عملکرد داروخانه ها نظارت دارد و از اینرو داروخانه می بایست محصول اصل و دارای مجوز از وزات بهداشت را عرضه کنند. یکی از روش های خرید از داروخانه خرید اینترنتی از داروخانه ها می باشد. در حال حاضر داروخانه های معتبر اقدام به تاسیس سایت داروخانه و فروش اینترنتی اقلام غیردارویی با مجوز از سازمان غذا و دارو و دانشگاه علوم پزشکی مربوطه نموده اند.
از معتبرترین داروخانه های اینترنتی می توان به داروکده، مثبت سبز و داروبوم اشاره کرد. در این بین داروخانه آنلاین داروبوم به نشانی اینترنتی darooboom.com از ویژگی های بارزی همچون اراسال رایگان و پرداخت در محل برای سراسر ایران برخوردار است. از اینرو پیشنهاد ما به شما برای خرید مکمل بدنسازی و بررسی و مقایسه انواع مکمل های بدنسازی خرید از داروخانه آنلاین داروبوم است.
گردآوری : پیشنهادی برای سلامت و زیبایی
seemorgh.com
منبع:darooboom.com