برای ورزش کردن همیشه احتیاج نیست که هزینه زیادی صرف شود. عضویت در باشگاه و خریداری لوازم ورزشی گران قیمت تنها راه‌های رسیدن به آمادگی جسمانی مطلوب نیستند.
مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزشهای استقامتی از جمله وزنه‌برداری حافظه طولانی مدت را افزایش می‌دهد. پیش از این مشخص شده بود که انجام ورزشهای هوازی برای افزایش حافظه مناسب است.
وقتی که قصد دارید به تناسب اندام برسید، اگر در این مسیر آگاهی و دانش لازم را نداشته باشید نه تنها در رژیمهای غذایی بلکه در تمرینات تناسب اندام دچار اشتباه میشوید.
