لاغری

 لاغری و رژیم اصولی، انواع رژیم لاغری سالم و سریع

در رژیم‌های لاغری و کاهش وزن انتخاب وعده‌ها، مقدار خوراک و به‌خصوص نوع خوراک باید به گونه‌ای باشد که کالری دریافتی از آنها طی روز کمتر از نیاز بدن باشد و در عین حال باعث احساس سیری شوند. بنابراین باید از خوراکی‌هایی استفاده کرد که حجم قابل توجهی دارند و به اصطلاح معده را پر می‌کنند اما کالری زیادی به بدن نمی‌رسانند. با رعایت این رژیم فرد می‌تواند 3 وعده اصلی و 3 میان وعده هم از خوراکی‌های مختلف داشته باشد و در عین حال لاغر شود. اگر قرار بود هر کسی فقط به خودش گرسنگی بدهد و رژیم‌های سخت روزه‌داری بگیرد که دیگر رژیم‌درمانی کاربردی نداشت! اگرچه ممکن است یک فرد با اراده، کنترل و گرسنگی شدید برای مدتی وزنش را کم کند اما این باعث ایجاد ولع و حرص زیاد در آن فرد خواهد شد که به محض شکسته شدن تحملش منجر به اضافه وزن شدید می‌شود. معمولا در افرادی که اینگونه رژیم می‌گیرند بعد از اینکه رژیم‌شان شکسته می‌شود وزنی که به‌دست می‌آورند از وزن اولیه‌شان خیلی بیشتر خواهد بود.

کاهش وزن با سبزیجات لاغر کننده!!

کاهش وزن با سبزیجات لاغر کننده!!

 این سبزی های لاغر کننده به کاهش وزن کمک می کنند و افراد علاقه مندی که به تناسب اندام خودشان اهمیت می دهند و به فکر سلامتی خود هستند با مشاوره پزشک تغذیه حتما از مواد و سبزیجات نامبرده در برنامه غذایی سالم خودشان بهره می...

کاهش وزن با چای فلفل سیاه + طرز تهیه

کاهش وزن با چای فلفل سیاه + طرز تهیه

فلفل سیاه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که آن را به یک ابرماده غذایی تبدیل کرده که به درمان بیماری ها و مشکلات سلامت مختلف و تسریع روند کاهش وزن از طریق تقویت متابولیسم بدن کمک می کند

لاغری با 5 دستور خوشمزه زنجبیلی!!

لاغری با 5 دستور خوشمزه زنجبیلی!!

باید بدانید که زنجبیل به کالری سوزی کمک زیادی می‌ کند به شرطی که فعال باشید و سبک زندگی سالمی داشته باشید. با ما همراه باشید تا 5 دستور لاغری با زنجبیل را معرفی کنیم

با کنار گذاشتن این عادت‌ها می‌توانید لاغر شوید

با کنار گذاشتن این عادت‌ها می‌توانید لاغر شوید

 با رعایت نکردن برخی نکات ساده مانند کم تحرکی،دیر خوابیدن و... لاغری برای شما دست نیافتی می شود

لاغری تان را با 6 زوج چربی سوز عالی تضمین کنید!!

لاغری تان را با 6 زوج چربی سوز عالی تضمین کنید!!

چربی سوزها یکی از بهترین روش ها برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام هستند. این بار به جای مصرف قرص های چربی سوز شیمیایی از ترکیب های چربی سوز گیاهی استفاده کنید

خوراکی های مناسب برای افرادی که رژیم لاغری دارند

خوراکی های مناسب برای افرادی که رژیم لاغری دارند

 وقتی که شما رژیم لاغری دارید با خوردن برخی خوراکی ها مانند لوبیا،شکلات تلخ و... می توانید متابولیسم بدن خود را افزایش داده و زودتر وزن کم کنید

لاغری با 7 ادویه که سوخت و ساز بدن تان را بالا می برد!

لاغری با 7 ادویه که سوخت و ساز بدن تان را بالا می برد!

 برای لاغری بهترین کار این است که سوخت و ساز بدن تان را بالا ببرید. در ادامه به شما 7 ادویه را معرفی می کنیم که می تواند شما را لاغر کند. با ما همراه شوید

ماه رمضان لاغر شوید! 5 راه اصولی و ساده

ماه رمضان لاغر شوید! 5 راه اصولی و ساده

اگر تمایل دارید تا این ماه رمضان وزن کم کنید، آنوقت 5 نکته‌ای که در ادامه به آنها اشاره کرد‌ه‌ایم، برایتان بایدی می‌شود

برای کاهش وزن می توانید از این 7 ادویه کمک بگیرید!

برای کاهش وزن می توانید از این 7 ادویه کمک بگیرید!

 ادویه ها خواص زیادی دارند مثلا برخی ادویه ها مانند زیره،هل و... به سوخت و ساز بدن سرعت می بخشند و باعث کاهش وزن می شوند

علائمی که خبر از لاغری بیش از حد شما می دهد

علائمی که خبر از لاغری بیش از حد شما می دهد

 همانطور که اضافه وزن زیاد می تواند مضر باشد لاغری زیاد هم می تواند برای سلامت شما مضر باشد 

ماده غذایی سالم برای چربی سوزی و خوش اندامی

ماده غذایی سالم برای چربی سوزی و خوش اندامی

مصرف دانه خردل روشی طبیعی برای کمک به کاهش وزن و خوش اندامی می باشد که بهتر است در برنامه غذایی خود آن را جای دهید

راه سالاد خوردن برای کاهش وزن

راه سالاد خوردن برای کاهش وزن

 بیشتر افراد برای کاهش وزن به خوردن سالاد روی می آورند که برای اثر گذار بودن این روش باید به نکاتی توجه کنید

لاغری با سرکه سیب، طرز تهیه یک معجون خانگی و موثر

لاغری با سرکه سیب، طرز تهیه یک معجون خانگی و موثر

سرکه سیب یکی از خوراکی هایی است که تاثیر بسیاری در لاغری و کاهش وزن دارد.  نسخه خانگی سوزاندن چربی های بدن و لاغری با سرکه سیب بدین شرح است

کاهش سایز در عرض 2 هفته!!

کاهش سایز در عرض 2 هفته!!

کاهش سایز لباس در دو هفته ممکن است؟ در ادامه می خواهیم راهنمایی های عملی و البته سالمی را ارائه کنیم تا بتوانید در عرض 2 هفته سایز لباس خود را کاهش دهید

 اما و اگرهای لاغری زنانه که باید بدانید!!

اما و اگرهای لاغری زنانه که باید بدانید!!

 لاغری یکی از موضوعاتی است که همه خانمها به دنبال آن هستند، اما پیش از این‌که به دنبال لاغر شدن بود، باید از چند نکته مهم آگاهی پیدا کرد

تفاوت افراد چاق و لاغر در تشخیص بو

تفاوت افراد چاق و لاغر در تشخیص بو

محققان می‌گویند افرادی که چاق هستند توانایی کمتری نسبت به سایر افراد درزمینهٔ تشخیص و تمییز "بو" دارند

در صورت کاهش وزن چگونه جوانی صورتمان را حفظ کنیم؟

در صورت کاهش وزن چگونه جوانی صورتمان را حفظ کنیم؟

 زمانی که رژیم لاغری دارید و بدن شما چربی می سوزاند ممکن است دچار افتادگی پوست شوید

لاغری با چند خوراکی سالم و لاغر کننده

لاغری با چند خوراکی سالم و لاغر کننده

 لاغری یکی از آرزوهای هر کسی است که اضافه وزن دارد. اگر شما هم به دنبال روش هایی سالم برای لاغری هستید پیشنهاد می کنیم این خوراکی ها را در لیست سبد غذایی تان قرار دهید

گیاهی برای درمان کم خونی و موثر در لاغری!!

گیاهی برای درمان کم خونی و موثر در لاغری!!

این گیاه علاوه بر اینکه کم خونی را درمان می کند برای لاغری،سر درد،تقویت اعصاب نیز مثمر ثمر می باشد.

بانوان هنگام کاهش وزن مراقب سیستم ایمنی بدن خود باشند

بانوان هنگام کاهش وزن مراقب سیستم ایمنی بدن خود باشند

 بعضی خانم ها با گرفتن رژیم های سخت برای لاغری می توانند آسیب زیادی به سیستم ایمنی بدن خود و در نهایت سلامت خود بزنند