لاغری

 لاغری و رژیم اصولی، انواع رژیم لاغری سالم و سریع

در رژیم‌های لاغری و کاهش وزن انتخاب وعده‌ها، مقدار خوراک و به‌خصوص نوع خوراک باید به گونه‌ای باشد که کالری دریافتی از آنها طی روز کمتر از نیاز بدن باشد و در عین حال باعث احساس سیری شوند. بنابراین باید از خوراکی‌هایی استفاده کرد که حجم قابل توجهی دارند و به اصطلاح معده را پر می‌کنند اما کالری زیادی به بدن نمی‌رسانند. با رعایت این رژیم فرد می‌تواند 3 وعده اصلی و 3 میان وعده هم از خوراکی‌های مختلف داشته باشد و در عین حال لاغر شود. اگر قرار بود هر کسی فقط به خودش گرسنگی بدهد و رژیم‌های سخت روزه‌داری بگیرد که دیگر رژیم‌درمانی کاربردی نداشت! اگرچه ممکن است یک فرد با اراده، کنترل و گرسنگی شدید برای مدتی وزنش را کم کند اما این باعث ایجاد ولع و حرص زیاد در آن فرد خواهد شد که به محض شکسته شدن تحملش منجر به اضافه وزن شدید می‌شود. معمولا در افرادی که اینگونه رژیم می‌گیرند بعد از اینکه رژیم‌شان شکسته می‌شود وزنی که به‌دست می‌آورند از وزن اولیه‌شان خیلی بیشتر خواهد بود.

گیاهی برای درمان کم خونی و موثر در لاغری!!

گیاهی برای درمان کم خونی و موثر در لاغری!!

این گیاه علاوه بر اینکه کم خونی را درمان می کند برای لاغری،سر درد،تقویت اعصاب نیز مثمر ثمر می باشد.

بانوان هنگام کاهش وزن مراقب سیستم ایمنی بدن خود باشند

بانوان هنگام کاهش وزن مراقب سیستم ایمنی بدن خود باشند

 بعضی خانم ها با گرفتن رژیم های سخت برای لاغری می توانند آسیب زیادی به سیستم ایمنی بدن خود و در نهایت سلامت خود بزنند

اولین قدم برای درمان لاغری چیست؟

اولین قدم برای درمان لاغری چیست؟

در موارد کمبود وزن افراد باید به صورت تدریجی و بر اساس توانایی در هفته نیم کیلو وزن اضافه کنند تا دچار بیماری های معده و اختلال در فعالیت های قلبی نشوند

تاثیر هورمون ها بر کاهش کالری مصرفی

تاثیر هورمون ها بر کاهش کالری مصرفی

 هورمون ها نقش مهمی در بدن ما دارند و حتی می توانند بر کاهش وزن تاثیر بگذارند

کاهش وزن مجاز در ماه چند کیلو است؟

کاهش وزن مجاز در ماه چند کیلو است؟

تبلیغات رژیم‌های لاغری سریع چند روزه نوعی فریبكاری است و صحت علمی ندارد و اینكه گفته می‌شود با استفاده از این رژیم‌ها می‌توان 3تا 5كیلو وزن در چند روز كم كرد اصلا امكان پذیر نیست. کاهش وزن مجاز در ماه 2 تا 4 کیلوگرم است

ورزش هایی که 14 روزه لاغرتان می کند

ورزش هایی که 14 روزه لاغرتان می کند

اگر می خواهید هر چیزی را که دوست دارید بخورید و لاغر شوید، این ورزش های لاغری را امتحان کنید. هر سه ساعت غذا بخورید و آخر هفته های جلوی تلویزیون استراحت کنید و لاغر شوید

با این رژیم لاغری در عرض 2 هفته 7 کیلو لاغر شوید!

با این رژیم لاغری در عرض 2 هفته 7 کیلو لاغر شوید!

رژیم لاغری یکی از روش ها برای لاغر شدن و کاهش وزن است. اگر شما هم می خواهید وزن تان را به سرعت کم کنید، به شما پیشنهاد می کنیم این رژیم دو هفته ای را بخوانید

لاغری سریع با 7 کار ساده!!

لاغری سریع با 7 کار ساده!!

 لاغری سریع یکی از مواردی است که همه افراد دارای اضافه وزن به دنبال آن هستند. در این مقاله به شما 7 کار را معرفی می کنیم که برای لاغری سریع باید قبل از صبحانه تان انجام دهید

با بو کردن لیمو چند قدم به لاغری نزدیک شوید

با بو کردن لیمو چند قدم به لاغری نزدیک شوید

 طبق تحقیقات اخیر محققان بو کردن مواد مختلف با لاغری در ارتباط است

روش هایی برای چاق شدن صورت بدون اضافه وزن

روش هایی برای چاق شدن صورت بدون اضافه وزن

 برای پر شدن صورت بدون اینکه اضافه وزن پیدا کنید باید نکات تغذیه ای را به خوبی رعایت کنید

کاهش وزن با دویدن یا راه رفتن؛ کدامیک بیشتر وزن را کم می کند؟

کاهش وزن با دویدن یا راه رفتن؛ کدامیک بیشتر وزن را کم می کند؟

هم راه رفتن و هم دویدن می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند ، اما دویدن ممکن است انتخاب بهتری باشد. یک تجزیه و تحلیل در سال ۲۰۰۸ نشان داد که افراد فقط با پیاده روی مقادیر متوسطی از وزن را کاهش می دهند

شکمی صاف با این 12 کربوهیدرات

شکمی صاف با این 12 کربوهیدرات

 همه افراد فکر می کنند با حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی خود می توانند وزن خود را کاهش دهند اما باید بیشتر روی این مسئله مطالعه کنند

 
اگر می خواهید با شنا لاغر شوید این نکات تغذیه ای را بدانید

اگر می خواهید با شنا لاغر شوید این نکات تغذیه ای را بدانید

افرادی كه در دوره‌های آموزشی شنا شركت می‌كنند، لازم است كه شب قبل از تمرین با استفاده از قندهای پیچیده، بارگیری گلیكوژن داشته باشند

چگونه به راحتی لاغر شویم و لاغر هم بمانیم؟

چگونه به راحتی لاغر شویم و لاغر هم بمانیم؟

لاغر شدن و لاغر ماندن سخت ترین کار ممکن در این دنیا است. اگر می خواهید لاغر شوید و لاغر بمانید، از راهنمایی های زیر استفاده کنید

این نوشیدنی معجزه آسا سه روزه لاغرتان می کند!!!

این نوشیدنی معجزه آسا سه روزه لاغرتان می کند!!!

ما به شما یک نوشیدنی معجزه آسا توصیه می کنیم که با پاک سازی کبد از سموم در عرض 72 ساعت وزن تان را کاهش می دهد. به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازی شده و در عرض سه روز لاغر می شوید

برای لاغر شدن چگونه اشتهای مان را کم کنیم؟

برای لاغر شدن چگونه اشتهای مان را کم کنیم؟

برای لاغر شدن روش های بسیاری وجود دارد. بیشتر افراد به این فکر می کنند که برای لاغر شدن چگونه اشتهای شان را کم کنند. در این مقاله به شما برای لاغر شدن چگونه اشتهای تان را کم کنید

رژیم آمریکایی چیست که می توان با آن در یک هفته 4 کیلو لاغر کرد؟

رژیم آمریکایی چیست که می توان با آن در یک هفته 4 کیلو لاغر کرد؟

 چاقی عوارض زیادی دارد که برای سلامت بسیار خطرناک می باشد پس بهتر است با رژیمی اصولی آن را مهار کنید

برای لاغر شدن غذاهای کالری منفی را بشناسید

برای لاغر شدن غذاهای کالری منفی را بشناسید

برای لاغر شدن این غذاها را بشناسید. این مواد غذایی معروف به کالری منفی هستند

سریعترین روش لاغری چیست؟

سریعترین روش لاغری چیست؟

معمولا هنگامی که رژیم های لاغری می گیریم دوست داریم که هر چه سریعتر وزنمان کم شود،راه حل این موضوع بدین ترتیب می باشد...

رژیم لاغری دارید؟ دور این میوه‌ ها را خط قرمز بکشید!!

رژیم لاغری دارید؟ دور این میوه‌ ها را خط قرمز بکشید!!

هر چند همه میوه‌ ها حاوی مواد بسیار مغذی و مفید برای سلامت جسم هستند، اما خوردن برخی از آن‌ ها در ایام داشتن رژیم لاغری مناسب نیست