لاغری

 لاغری و رژیم اصولی، انواع رژیم لاغری سالم و سریع

در رژیم‌های لاغری و کاهش وزن انتخاب وعده‌ها، مقدار خوراک و به‌خصوص نوع خوراک باید به گونه‌ای باشد که کالری دریافتی از آنها طی روز کمتر از نیاز بدن باشد و در عین حال باعث احساس سیری شوند. بنابراین باید از خوراکی‌هایی استفاده کرد که حجم قابل توجهی دارند و به اصطلاح معده را پر می‌کنند اما کالری زیادی به بدن نمی‌رسانند. با رعایت این رژیم فرد می‌تواند 3 وعده اصلی و 3 میان وعده هم از خوراکی‌های مختلف داشته باشد و در عین حال لاغر شود. اگر قرار بود هر کسی فقط به خودش گرسنگی بدهد و رژیم‌های سخت روزه‌داری بگیرد که دیگر رژیم‌درمانی کاربردی نداشت! اگرچه ممکن است یک فرد با اراده، کنترل و گرسنگی شدید برای مدتی وزنش را کم کند اما این باعث ایجاد ولع و حرص زیاد در آن فرد خواهد شد که به محض شکسته شدن تحملش منجر به اضافه وزن شدید می‌شود. معمولا در افرادی که اینگونه رژیم می‌گیرند بعد از اینکه رژیم‌شان شکسته می‌شود وزنی که به‌دست می‌آورند از وزن اولیه‌شان خیلی بیشتر خواهد بود.

برای کاهش وزن می توانید از این 7 ادویه کمک بگیرید!

برای کاهش وزن می توانید از این 7 ادویه کمک بگیرید!

 ادویه ها خواص زیادی دارند مثلا برخی ادویه ها مانند زیره،هل و... به سوخت و ساز بدن سرعت می بخشند و باعث کاهش وزن می شوند

علائمی که خبر از لاغری بیش از حد شما می دهد

علائمی که خبر از لاغری بیش از حد شما می دهد

 همانطور که اضافه وزن زیاد می تواند مضر باشد لاغری زیاد هم می تواند برای سلامت شما مضر باشد 

ماده غذایی سالم برای چربی سوزی و خوش اندامی

ماده غذایی سالم برای چربی سوزی و خوش اندامی

مصرف دانه خردل روشی طبیعی برای کمک به کاهش وزن و خوش اندامی می باشد که بهتر است در برنامه غذایی خود آن را جای دهید

راه سالاد خوردن برای کاهش وزن

راه سالاد خوردن برای کاهش وزن

 بیشتر افراد برای کاهش وزن به خوردن سالاد روی می آورند که برای اثر گذار بودن این روش باید به نکاتی توجه کنید

لاغری با سرکه سیب، طرز تهیه یک معجون خانگی و موثر

لاغری با سرکه سیب، طرز تهیه یک معجون خانگی و موثر

سرکه سیب یکی از خوراکی هایی است که تاثیر بسیاری در لاغری و کاهش وزن دارد.  نسخه خانگی سوزاندن چربی های بدن و لاغری با سرکه سیب بدین شرح است

کاهش سایز در عرض 2 هفته!!

کاهش سایز در عرض 2 هفته!!

کاهش سایز لباس در دو هفته ممکن است؟ در ادامه می خواهیم راهنمایی های عملی و البته سالمی را ارائه کنیم تا بتوانید در عرض 2 هفته سایز لباس خود را کاهش دهید

 اما و اگرهای لاغری زنانه که باید بدانید!!

اما و اگرهای لاغری زنانه که باید بدانید!!

 لاغری یکی از موضوعاتی است که همه خانمها به دنبال آن هستند، اما پیش از این‌که به دنبال لاغر شدن بود، باید از چند نکته مهم آگاهی پیدا کرد

تفاوت افراد چاق و لاغر در تشخیص بو

تفاوت افراد چاق و لاغر در تشخیص بو

محققان می‌گویند افرادی که چاق هستند توانایی کمتری نسبت به سایر افراد درزمینهٔ تشخیص و تمییز "بو" دارند

در صورت کاهش وزن چگونه جوانی صورتمان را حفظ کنیم؟

در صورت کاهش وزن چگونه جوانی صورتمان را حفظ کنیم؟

 زمانی که رژیم لاغری دارید و بدن شما چربی می سوزاند ممکن است دچار افتادگی پوست شوید

لاغری با چند خوراکی سالم و لاغر کننده

لاغری با چند خوراکی سالم و لاغر کننده

 لاغری یکی از آرزوهای هر کسی است که اضافه وزن دارد. اگر شما هم به دنبال روش هایی سالم برای لاغری هستید پیشنهاد می کنیم این خوراکی ها را در لیست سبد غذایی تان قرار دهید

گیاهی برای درمان کم خونی و موثر در لاغری!!

گیاهی برای درمان کم خونی و موثر در لاغری!!

این گیاه علاوه بر اینکه کم خونی را درمان می کند برای لاغری،سر درد،تقویت اعصاب نیز مثمر ثمر می باشد.

بانوان هنگام کاهش وزن مراقب سیستم ایمنی بدن خود باشند

بانوان هنگام کاهش وزن مراقب سیستم ایمنی بدن خود باشند

 بعضی خانم ها با گرفتن رژیم های سخت برای لاغری می توانند آسیب زیادی به سیستم ایمنی بدن خود و در نهایت سلامت خود بزنند

اولین قدم برای درمان لاغری چیست؟

اولین قدم برای درمان لاغری چیست؟

در موارد کمبود وزن افراد باید به صورت تدریجی و بر اساس توانایی در هفته نیم کیلو وزن اضافه کنند تا دچار بیماری های معده و اختلال در فعالیت های قلبی نشوند

تاثیر هورمون ها بر کاهش کالری مصرفی

تاثیر هورمون ها بر کاهش کالری مصرفی

 هورمون ها نقش مهمی در بدن ما دارند و حتی می توانند بر کاهش وزن تاثیر بگذارند

کاهش وزن مجاز در ماه چند کیلو است؟

کاهش وزن مجاز در ماه چند کیلو است؟

تبلیغات رژیم‌های لاغری سریع چند روزه نوعی فریبكاری است و صحت علمی ندارد و اینكه گفته می‌شود با استفاده از این رژیم‌ها می‌توان 3تا 5كیلو وزن در چند روز كم كرد اصلا امكان پذیر نیست. کاهش وزن مجاز در ماه 2 تا 4 کیلوگرم است

ورزش هایی که 14 روزه لاغرتان می کند

ورزش هایی که 14 روزه لاغرتان می کند

اگر می خواهید هر چیزی را که دوست دارید بخورید و لاغر شوید، این ورزش های لاغری را امتحان کنید. هر سه ساعت غذا بخورید و آخر هفته های جلوی تلویزیون استراحت کنید و لاغر شوید

با این رژیم لاغری در عرض 2 هفته 7 کیلو لاغر شوید!

با این رژیم لاغری در عرض 2 هفته 7 کیلو لاغر شوید!

رژیم لاغری یکی از روش ها برای لاغر شدن و کاهش وزن است. اگر شما هم می خواهید وزن تان را به سرعت کم کنید، به شما پیشنهاد می کنیم این رژیم دو هفته ای را بخوانید

لاغری سریع با 7 کار ساده!!

لاغری سریع با 7 کار ساده!!

 لاغری سریع یکی از مواردی است که همه افراد دارای اضافه وزن به دنبال آن هستند. در این مقاله به شما 7 کار را معرفی می کنیم که برای لاغری سریع باید قبل از صبحانه تان انجام دهید

با بو کردن لیمو چند قدم به لاغری نزدیک شوید

با بو کردن لیمو چند قدم به لاغری نزدیک شوید

 طبق تحقیقات اخیر محققان بو کردن مواد مختلف با لاغری در ارتباط است

روش هایی برای چاق شدن صورت بدون اضافه وزن

روش هایی برای چاق شدن صورت بدون اضافه وزن

 برای پر شدن صورت بدون اینکه اضافه وزن پیدا کنید باید نکات تغذیه ای را به خوبی رعایت کنید