لاغری

 لاغری و رژیم اصولی، انواع رژیم لاغری سالم و سریع

در رژیم‌های لاغری و کاهش وزن انتخاب وعده‌ها، مقدار خوراک و به‌خصوص نوع خوراک باید به گونه‌ای باشد که کالری دریافتی از آنها طی روز کمتر از نیاز بدن باشد و در عین حال باعث احساس سیری شوند. بنابراین باید از خوراکی‌هایی استفاده کرد که حجم قابل توجهی دارند و به اصطلاح معده را پر می‌کنند اما کالری زیادی به بدن نمی‌رسانند. با رعایت این رژیم فرد می‌تواند 3 وعده اصلی و 3 میان وعده هم از خوراکی‌های مختلف داشته باشد و در عین حال لاغر شود. اگر قرار بود هر کسی فقط به خودش گرسنگی بدهد و رژیم‌های سخت روزه‌داری بگیرد که دیگر رژیم‌درمانی کاربردی نداشت! اگرچه ممکن است یک فرد با اراده، کنترل و گرسنگی شدید برای مدتی وزنش را کم کند اما این باعث ایجاد ولع و حرص زیاد در آن فرد خواهد شد که به محض شکسته شدن تحملش منجر به اضافه وزن شدید می‌شود. معمولا در افرادی که اینگونه رژیم می‌گیرند بعد از اینکه رژیم‌شان شکسته می‌شود وزنی که به‌دست می‌آورند از وزن اولیه‌شان خیلی بیشتر خواهد بود.

لاغر کردن پاها با این روش های موثر

لاغر کردن پاها با این روش های موثر

می خواهید پاهایتان را لاغر کنید؟ لاغر کردن پاهایتان کار سختی است؟

5 راهکار موثر و سریع برای لاغری

5 راهکار موثر و سریع برای لاغری

اگر تصمیم گرفته ‌اید تا پایان تابستان وزن کم کنید و به دنبال روش‌هایی ساده و کاربردی می‌گردید، این راهکارهای مفید را بخوانید

آیا پیاده روی باعث لاغری می شود؟

آیا پیاده روی باعث لاغری می شود؟

بسیاری از خانم ها و حتی آقایان ورزش هایی مانند پیاده روی را انتخاب می کنند، آیا این ورزش های باعث کاهش وزن نیز می شوند؟

لاغری با سرکه سیب تنها در یک هفته + فواید سرکه سیب

لاغری با سرکه سیب تنها در یک هفته + فواید سرکه سیب

 لاغری با سرکه سیب یک روش موثر است، سرکه سیب در کنار خواص زیادی که دارد مضراتی نیز برای بدن دارد که به تمام این موارد اشاره می کنیم.

راههای ساده برای کاهش وزن

راههای ساده برای کاهش وزن

خیلی از ما هر چند که وزن خود را کاهش می‌دهیم اما نسبت به آنچه می‌خوریم و ورزش می‌کنیم دقت نمی‌کنیم. خیلی کارها هست که یا نباید انجام دهیم یا باید بیشتر انجام دهیم تا سلامتی خود را بهبود ببخشیم

بدترین روش کاهش وزن چیست و چه نتیجه ای دارد؟

بدترین روش کاهش وزن چیست و چه نتیجه ای دارد؟

 افراد زیادی به دنبال رژیم های لاغری متفاوت هستند اما اگر شما رژیم نا مناسبی را انتخاب کنید می تواند آسیب های بسیار جدی به سلامت شما وارد کند

رژیم لاغری جنرال موتورز 2017، در یک هفته 8 کیلو وزن کم کنید!!

رژیم لاغری جنرال موتورز 2017، در یک هفته 8 کیلو وزن کم کنید!!

 اگر دنبال روش سریع برای کاهش وزن هستید حتما بخوانید. رژیم لاغری جنرال موتورز یا رژیم لاغری جی ام، رژیم لاغری ای است که یک هفته ای 8 کیلو وزن تان را کم می کند

زمانی که داروهای لاغری مرگبار می شوند

زمانی که داروهای لاغری مرگبار می شوند

 افراد زیادی مخصوصا خانم ها به دنبال کاهش وزن هستند اما متاسفانه به جای رژیم مناسب و ورزش به سمت داروهای لاغری می روند که این داروها آثار بسیار مخربی دارد

دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟

دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟

 برخی از دانه های گیاهان خواص بسیار شگفت انگیزی دارد مثل دانه چیا که خواصی مانند لاغری،افزایش انرژی و ... دارد

رژیم شوک چیست و آیا به کاهش وزن کمک می کند؟

رژیم شوک چیست و آیا به کاهش وزن کمک می کند؟

کاهش وزن با رژیم گرفتن تنها به معنای گرسنگی و کم غذا خوردن نیست، در این مطلب به رژیم غذایی شوک معرفی می شود که می تواند خطراتی هم به همراه داشته باشد

آب کردن چربی زیر شکم با چربی سوزی موثر

آب کردن چربی زیر شکم با چربی سوزی موثر

خواه چربی شکم شما در بالای میان تنه‌تان باشد یا چربی زیر شکم، فقط یک راه برای خلاص شدن از شر آن وجود دارد. با خوردن کمتر و داشتن تحرک بیشتر، شما به یک برنامه اجرایی هدفمند، نیاز دارید، از جمله تمرین قلبی عروقی شدید و تمرین...

شکلات تلخ روشی برای لاغر کردن

شکلات تلخ روشی برای لاغر کردن

 شکلات تلخ اگر درست و به اندازه مصرف شود دارای خواص شگفت انگیزی می باشد یکی از این خواص کمک به لاغر شدن می باشد

چکار کنم بعد از لاغر شدن دوباره چاق نشوم؟

چکار کنم بعد از لاغر شدن دوباره چاق نشوم؟

 افراد زیادی که وزن کم کرده اند می گویند بعدها وزنشان برگشته است بهتر است بگویم ثابت نگه داشتن وزن از کاهش وزن سخت تر است

چگونه در عرض 3 روز 4.5 کیلو لاغر شویم؟

چگونه در عرض 3 روز 4.5 کیلو لاغر شویم؟

اگر نیاز دارید که خیلی زود لاغر شوید در اینجا ما به شما یاد می دهیم که چگونه می توانید در عرض سه روز ۴.۵ کیلو لاغر شوید

علت هرگز چاق نشدن بعضی افراد

علت هرگز چاق نشدن بعضی افراد

حتما در اطراف ما افرادی هستند که همیشه با خود می گوییم چطور این افراد هرگز چاق نمی شوند ، این چاق نشدن دلایل مختلفی دارد از ژنتیک گرفته تا فعالیت زیاد

کاهش وزن با 10 اسموتی لاغر کننده

کاهش وزن با 10 اسموتی لاغر کننده

کاهش وزن و لاغر شدن برای تمام افراد شاید کار سخت و دشواری باشد. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه 10 اسموتی لاغر کننده را به شما آموزش دهیم. با این اسموتی‌های میوه‌ ای خوشمزه، چربی شکمتان را آب کنید، و میلتان به خوردن شیرینی...

لاغر کردن صورت با چند راهکار ساده و عملی

لاغر کردن صورت با چند راهکار ساده و عملی

گاهی چاقی صورت زیبایی زیادی ندارد و برخی خانم ها سعی در لاغر کردن صورت دارند که در این مطلب به چند نکته مهم در این باره اشاره می شود

آب کردن چربی شکم با پیاده روی

آب کردن چربی شکم با پیاده روی

پیاده روی فواید زیادی دارد از جمله کاهش وزن، در این مطلب به تاثیر پیاده روی بر روی شکم اشاره می شود که با پیاده روی می توان شکم را کوچک کرد

چربی سوزی زومبا بیشتر است یا تی آر ایکس و پیلاتس، با کدام سریع تر لاغر می شویم؟

چربی سوزی زومبا بیشتر است یا تی آر ایکس و پیلاتس، با کدام سریع تر لاغر می شویم؟

 چربی سوزی یکی از بهترین راه ها برای لاغر شدن است. اگر شما هم دچار اضافه وزن شده اید و نمی دانید کدام ورزش چربی شوزی بیشتری دارند و بهتر شما را لاغر می کنند با ما همراه شوید

یک رژیم لاغری موفق با 10 صبحانه رژیمی خوش طعم!!

یک رژیم لاغری موفق با 10 صبحانه رژیمی خوش طعم!!

برای لاغر شدن وسوسه‎ی غذایی خود را کنترل کنید و خیلی سریع چندین کیلو وزن کم کنید؛ برای این کار فقط صبحانه بخورید. به راحتی با خوردن صبحانه های رژیمی می توانید وزن تان را کم کرده و لاغر شوید