لاغری

لاغری

 لاغری و رژیم اصولی

در رژیم‌های لاغری و کاهش وزن انتخاب وعده‌ها، مقدار خوراک و به‌خصوص نوع خوراک باید به گونه‌ای باشد که کالری دریافتی از آنها طی روز کمتر از نیاز بدن باشد و در عین حال باعث احساس سیری شوند. بنابراین باید از خوراکی‌هایی استفاده کرد که حجم قابل توجهی دارند و به اصطلاح معده را پر می‌کنند اما کالری زیادی به بدن نمی‌رسانند. با رعایت این رژیم فرد می‌تواند 3 وعده اصلی و 3 میان وعده هم از خوراکی‌های مختلف داشته باشد و در عین حال لاغر شود. اگر قرار بود هر کسی فقط به خودش گرسنگی بدهد و رژیم‌های سخت روزه‌داری بگیرد که دیگر رژیم‌درمانی کاربردی نداشت! اگرچه ممکن است یک فرد با اراده، کنترل و گرسنگی شدید برای مدتی وزنش را کم کند اما این باعث ایجاد ولع و حرص زیاد در آن فرد خواهد شد که به محض شکسته شدن تحملش منجر به اضافه وزن شدید می‌شود. معمولا در افرادی که اینگونه رژیم می‌گیرند بعد از اینکه رژیم‌شان شکسته می‌شود وزنی که به‌دست می‌آورند از وزن اولیه‌شان خیلی بیشتر خواهد بود.

 

عمل لاغری در یزد قربانی گرفت

عمل لاغری در یزد قربانی گرفت

معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی یزد با اشاره به انتشار خبری با عنوان «عمل لاغری در یزد قربانی گرفت» گفت: دلایل مرگ این زن میانسال در سازمان نظام پزشکی یزد در حال بررسی است و بعد از نتیجه‌گیری رسمی اعلام...

لاغری آسان با 6 عادت ساده!!

لاغری آسان با 6 عادت ساده!!

 لاغری یکی از سخت ترین کارها برای افرادی است که اضافه وزن دارند. راه های بسیاری برای لاغری وجود دارد اما در این مقاله قصد داریم شما را با 6 عادت ساده ای که می تواند لاغر تان کند آشنا کنیم

آب کردن چربی شکم و لاغری سریع با 5 ماده غذایی!!

آب کردن چربی شکم و لاغری سریع با 5 ماده غذایی!!

 در این مقاله قصد داریم موادی را معرفی کنیم که بر اساس مطالعات انجام شده بهترین مواد برای آب کردن چربی های شکم و لاغری سریع هستند و می توانند به شما کمک کنند چربی بیشتری در شکم ذخیره نکنید

7 زمان غلط برای اندازه گیری وزن در برنامه کاهش وزن!!

7 زمان غلط برای اندازه گیری وزن در برنامه کاهش وزن!!

وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند. توصیه می شود در ۷ زمان، برای پی بردن به وزن دقیق تان روی ترازو نروید!

رژیم فستینگ چیست؟ 6 روش جالب این رژیم برای لاغری سریع

رژیم فستینگ چیست؟ 6 روش جالب این رژیم برای لاغری سریع

 یکی از راه‌های کاهش وزن دنبال‌کردن رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری متناوب است.در این مطلب شما را با تاثیر رژیم فستینگ بر روی هورمون‌ها و لاغری بدن و همچنین ۶ روش مختلف رژیم فستینگ برای لاغری سریع‌تر آشنا خواهیم کرد

کاهش BMI یا شاخص توده بدنی به روشی بی خطر

کاهش BMI یا شاخص توده بدنی به روشی بی خطر

 BMI یا شاخص توده بدنی مسئله مهمی است که علاوه بر وزن بر روی سلامت کلی بدن هم تاثیر دارد، در این مطلب چند نکته برای کاهش بی خطر BMI اشاره می شود

رژیم غذایی متناوب دو برابر زودتر لاغرتان می کند

رژیم غذایی متناوب دو برابر زودتر لاغرتان می کند

 محققان بر این باورند که رژیم غذایی متناوب برای کاهش وزن موثر تر از رژیم غذایی دائمی اثر دارد

لاغری با 7 خوراکی خوشمزه و موثر!!

لاغری با 7 خوراکی خوشمزه و موثر!!

برخی از خوراکی ها تاثیر بسیاری بر لاغری و کاهش وزن دارند. در این اینفوگرافی با هفت مورد از این خوراکی‌ها آشنا می‌شوید

6 توصیه عالی برای کاهش وزن!!

6 توصیه عالی برای کاهش وزن!!

 شما به راحتی می توانید با تغییر دادن برخی عادات روزانه در زندگی خود وزن خود را کاهش بدهید

علت لاغری بیش از حد چیست؟

علت لاغری بیش از حد چیست؟

برخی افراد لاغر علیرغم تمام تلاشی که می کنند چاق نمی شوند که در این شرایط لاغری آنها ممکن است علت زمینه ای داشته باشد که در ادامه به آنها اشاره می شود

کاهش وزن با تغییر زمان غذا خوردن

کاهش وزن با تغییر زمان غذا خوردن

 کاهش وزن مسئله پیچیده ای است که رعایت برخی نکات به آن کمک می کند، در ادامه به یک مسئله مهم در زمینه کاهش وزن اشاره می شود

اشتباهات رایجی که جلوی کاهش وزنتان را می گیرد

اشتباهات رایجی که جلوی کاهش وزنتان را می گیرد

 کاهش وزن، کار ساده‌ای نیست، اما وقتی همه‌ی کارها را انجام داده‌اید اما نتیجه‌ی دلخواه را به دست نمی‌آورید، روحیه‌ی شما خراب می‌شود؛ در این حالت چه کنیم؟

افزایش وزن لاغرها با چند نکته تغذیه ای

افزایش وزن لاغرها با چند نکته تغذیه ای

 لاغری و تناسب اندام مسئله ای است که آرزوی خیلی هاست، اما لاغری زیاد هم پیامدهایی در پی دارد، چند نکته در این مطلب بیان می شود که به چاق شدن افراد لاغر کمک می کند

لاغری در عرض یک ماه، چگونه یک ماهه وزن کم کنیم؟

لاغری در عرض یک ماه، چگونه یک ماهه وزن کم کنیم؟

در این مقاله ۳ روش کاهش وزن سریع و هدفمند برای لاغری در یک ماه را به شما معرفی خواهیم کرد و خواهیم گفت چگونه می‌توانید در یک ماه ۶ تا ۹ کیلوگرم وزن کم کنید

کاهش وزن با سبزیجات لاغر کننده!!

کاهش وزن با سبزیجات لاغر کننده!!

 این سبزی های لاغر کننده به کاهش وزن کمک می کنند و افراد علاقه مندی که به تناسب اندام خودشان اهمیت می دهند و به فکر سلامتی خود هستند با مشاوره پزشک تغذیه حتما از مواد و سبزیجات نامبرده در برنامه غذایی سالم خودشان بهره می...

کاهش وزن با چند ورزش موثر

کاهش وزن با چند ورزش موثر

 کاهش وزن علاوه بر تغذیه مناسب نیازمند ورزش منظم و مناسب هم هست که چند ورزش موثر برای لاغری و کاهش وزن معرفی می شود

لاغری فقط با نوشیدن صحیح آب

لاغری فقط با نوشیدن صحیح آب

  یکی از بهترین فوایدی که آب برای افرادی که تصمیم دارند وزن خود را کاهش دهند این است که بین نوشیدن آب و گرسنگی و اشتها ارتباط معکوس برقرار است

رژیم لاغری و اشتباهات رایجی که شما را به هدف نمی رساند

رژیم لاغری و اشتباهات رایجی که شما را به هدف نمی رساند

  ممکن است فردی همه شیرینی‌ها و تنقلات قندی را از رژیم غذایی خود حذف کند اما درنهایت تغییرات خاصی در وزن خود مشاهده نکند

لاغری و کاهش وزن آسان با آبمیوه های چربی سوز خانگی!

لاغری و کاهش وزن آسان با آبمیوه های چربی سوز خانگی!

 شما هم همه روش های لاغری و کاهش وزن را امتحان کرده اید اما موفق نشده اید! با ما همراه شوید تا به شما آبمیوه های را معرفی کنیم که می تواند در لاغری و کاهش وزن تان موثر باشد

دتاکس واتر چیست؟ لاغری سریع با 6 دتاکس واتر خانگی + طرز تهیه

دتاکس واتر چیست؟ لاغری سریع با 6 دتاکس واتر خانگی + طرز تهیه

 دتاکس واتر یا همان آب سم زدا یکی از نوشیدنی هایی است که این روزها برای لاغری بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله طرز تهیه 6 دتاکس واتر یا آب سم زدای خانگی را به شما آموزش می دهیم که می تواند به سرعت شما را لاغر کند....