مواد معدنی

علایم  کمبود روی در بدن

علایم کمبود روی در بدن

 علایم کمبود روی در بدن عمومی هستند مثل کندی بهبود جراحات یا کاهش حس بویایی از این رو تشخیص آن کار سختی است

راه‌های درمان كمبود روی در بدن

راه‌های درمان كمبود روی در بدن

 كمبود روی یكی از مشكلات تغذیه‌ای شایع در كشور ما محسوب می‌شود، تمامی گروه‌های سنی از جمله كودكان زیر‌6سال ، نوجوانان بین 14 تا 20 سال و زنان باردار ، از كمبود روی در رنج هستند

مغذی ترین مواد خوراکی روی زمین

مغذی ترین مواد خوراکی روی زمین

 تعدادی از مواد خوراکی هستند که ارزش غذایی بسیار بالایی دارند و مقدار ویتامین ها و مواد معدنی در آن ها بسیار زیاد است

نقش منیزیم در بدن + منابع منیزیم

نقش منیزیم در بدن + منابع منیزیم

 منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که مزیت های زیادی دارد و منابع مختلفی از منیزیم وجود دارد، در ادامه هر آنچه لازم است در مورد منیزیم بدانید بیان می شود

روی zinc چه فوایدی برای بدن دارد؟+ منابع غذایی روی

روی zinc چه فوایدی برای بدن دارد؟+ منابع غذایی روی

 روی یا زینک zinc یکی از منابع معدنی مهم است که در عملکردهای زیادی به بدن کمک می کند، در ادامه با جزئیات بیشتری به بررسی این ماده غذایی می پردازیم

علائم کمبود پتاسیم که باید بشناسید

علائم کمبود پتاسیم که باید بشناسید

پتاسیم نقشی اساسی در بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن از جمله تنظیم مایعات و کارکرد مناسب عضلات دارد. تحقیقات جدید نشان داده، دریافت پتاسیم کافی حتی می تواند فرد را از بیماری های قلبی و کلیوی نیز مصون نگه دارد

علائم کمبود کلسیم را بشناسید

علائم کمبود کلسیم را بشناسید

 کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که کمبود آن نشانه هایی در پی دارد و در ادامه با مهم ترین نشانه های کمبود کلسیم آشنا می شوید

منابع غذایی روی (زینک)

منابع غذایی روی (زینک)

 زینک یک ماده معدنی مهم در بدن است که کمبود آن با نشانه هایی همراه است، در ادامه مهم ترین منابع روی معرفی می شوند

مهم ترین علایم کمبود ید را بشناسید

مهم ترین علایم کمبود ید را بشناسید

از آنجا که ید معمولا در مواد غذایی غیر لبنی مانند نمک، غذاهای دریایی، نان و تخم مرغ یافت می شود ، گیاهخواران و افرادی که نان و لبنیات مصرف نمی کنند معمولا دچار کمبود ید می شوند

عوارض کمبود منیزیم در بدن چیست؟

عوارض کمبود منیزیم در بدن چیست؟

 عوارض کمبود منیزیم را می توان از کارهایی که منیزیم در بدن انجام می دهد تشخیص داد. در ادامه به مهم ترین نقش های منیزیم اشاره می کنیم.

کمبود مس در بدن چه علایمی دارد + عوارض مصرف بیش از حد مس

کمبود مس در بدن چه علایمی دارد + عوارض مصرف بیش از حد مس

 کمبود مس بسیار نادر است ولی برای بدن خطرناک می باشد. مس برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری است. 

نشانه های کمبود پتاسیم در بدن چیست؟

نشانه های کمبود پتاسیم در بدن چیست؟

 پتاسیم یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است که کمبود آن با نشانه هایی همراه است. در این مطلب نشانه های کمبود پتاسیم بیان می شوند.

میل به خوردن غذاهای ناسالم نشانه کمبود کدام مواد معدنی است؟

میل به خوردن غذاهای ناسالم نشانه کمبود کدام مواد معدنی است؟

 اینکه تمایل به خوردن بعضی غذاهای ناسالم داریم، ناشی از کمبود مواد معدنی خاص در بدن است که در این مقاله به آنها می پردازیم.

بهترین منابع غذایی انواع ویتامین ها و مواد معدنی

بهترین منابع غذایی انواع ویتامین ها و مواد معدنی

آیا می خواهید ویتامین و مواد معدنی مورد نیازتان را به صورت طبیعی بدست بیاورید؟ ما بهترین منابع غذایی برای 20 مورد از مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نظرتان را در این مقاله به شما معرفی می کنیم.

منابع منیزیم در این 13 خوراکی

منابع منیزیم در این 13 خوراکی

شما هم جزو کسانی هستید که منیزیم کافی مصرف نمی کنید؟ در این مطلب با 13 منبع خوراکی منیزیم آشنا شوید

کمبود منیزیم، علت، علائم ودرمان

کمبود منیزیم، علت، علائم ودرمان

کمبود منیزیم جزو مشکلات شایع است. در این مطلب به شرح علت، علائم و درمان کمبود منیزیم می پردازیم.

منابع غذایی غیر لبنی کلسیم

منابع غذایی غیر لبنی کلسیم

اگر با خوردن شیر مشکل دارید و بویش را دوست ندارید، برای دسترسی به منابع غیرلبنی کلسیم با ما در این مطلب همراه شوید.

7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی

7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی

بعد از 40 سالگی احساس تان، تفکرتان و بدن تان تغییر می کند. اصلا منظور مان از تغییر پیر شدن نیست. منطورمان معنی واقعی کلمه "تغییر" است. مانند همان احساساتی که هنگام بلوغ داشتید و حالا باید خود را با این ویتامین ها و مکمل ها برای...

ضروری ترین مواد معدنی برای بدن

ضروری ترین مواد معدنی برای بدن

صدها ریز مغذی وجود دارد که بدن به آنها نیاز دارد اما در اینجا ۹ تا از ضروری‌ترین این مواد معدنی را معرفی می‌کنیم.

6 ویتامین و مواد معدنی ضروری برای مغز سالم

6 ویتامین و مواد معدنی ضروری برای مغز سالم

افزایش مصرف مواد مغذی حفاظت کننده مغز موجب بهبود ابعاد مختلف عملکرد شناختی نظیر یادگیری و حافظه می شود. در این مطلب به ۶ ویتامین و مواد معدنی ضروری برای مغز سالم اشاره می شود.

عوارض استفاده خودسرانه از مکمل های منیزیم

عوارض استفاده خودسرانه از مکمل های منیزیم

امروزه بسیاری از مردم از مکمل ها بدون دستور پزشک استفاده می کنند. مکمل های منیزیم نیز از این قاعده مستثنی نیستند. در حالی که استفاده خودسرانه از مکمل های منیزیم توصیه نمی شود

مغز شما بدون این ویتامین ها و مواد معدنی درست کار نمی کند!!

مغز شما بدون این ویتامین ها و مواد معدنی درست کار نمی کند!!

مغز شما نیز مانند سایر اعضا برای اینکه کارهایش را به درستی انجام دهد، نیازمند یک سری ویتامین و مواد معدنی است. پس اگر مایل به حفظ سلامت و چابکی مغز هستید، این ویتامین ها و مواد معدنی را در برنامه خود بگنجانید.

آیا ریزش ابرو درمان دارد؟

آیا ریزش ابرو درمان دارد؟

چهره كلی فرد در صورت ریزش ابرو دچار تغییر عمده می گردد. آیا ریزش ابرو درمان دارد؟

کرمی که می خرید، حتما باید این ویتامین ها را داشته باشد

کرمی که می خرید، حتما باید این ویتامین ها را داشته باشد

در این گزارش دكتر آنیتا ستورنهام پزشك عمومی و كارشناس محصولات مراقبت از پوست، در مورد ضروری ترین ویتامین ها برای تركیب در محصولات مراقبت از پوست ( کرم و لوسیون ها)  و دلیل نیاز به آنها توضیح می دهد.

چگونه بدون استفاده از دارو و مکمل می توان ویتامین و مواد معدنی ضروری را به بدن رساند؟

چگونه بدون استفاده از دارو و مکمل می توان ویتامین و مواد معدنی ضروری را به بدن رساند؟

این‌که بدانید چه ویتامین‌ها و املاح یا مواد معدنی مورد نیاز بدن است و از چه طریقی، بدون استفاده از داروها و مکمل‌ها، و تنها از طریق تغذیه، می‌توان آنها...