چاقی

اگر جزء افرادی هستید که در ساعات نامناسب غذا خورده و برنامه غذایی مشخصی ندارید, باید مراقب باشید که به چاقی و دیابت مبتلا نشوید!

براساس تحقیقات جدید اگر هرروز بیش از 1 ساعت پشت فرمان باشید و رانندگی کنید, وزن تان افزایش خواهد یافت!

برای لاغر شدن بهتر است بدانید که میزان کالری، چربی و شکر موجود در برخی غذاهای به ظاهر سالم که جایگزین این هله‌هوله‌ها می‌کنید بسیار بالاتر از چیزی است که انتظارش را دارید.

چاق شدن در ماه رمضان یکی از معضلات روزه داران است. رعایت نکاتی ساده در افطار و سحر باعث می‌شود تا در ماه مبارک رمضان علاوه بر عدم افزایش وزن، فرد روزه دار لاغر شود. این نوشته سعی دارد به طور مختصر نکات مهم تغذیه ای را که در...

آب هویج خواص بسیاری دارد. برخی می گویند آب هویج بخورید تا چاق شوید و برخی دیگر می گویند آب هویج سم زدا است. کدامیک از این گفته ها حقیقت دارد؟

هویج یکی از سبزیجاتی که خواص بسیاری داشته و سرشار از ویتامین آ است. اگر شما هم وزن تان کم است و به دنبال راه هایی برای افزایش وزن هستید، پینشنهاد می کنیم آب هویج را فراموش نکنید.

چاق شدن و افزایش وزن می تواند به دلایل مختلفی باشد. برخی از بیماریها، برخی عادت های غذایی غلط و ... همه از عواملی هستند که باعث چاق شدن و اضافه وزن تان می شود. در این مقاله 5 دلیل دیگری که باعث چاقی تان می شود را عنوان کرده ایم.

بهترین راهکار این است که از مصرف روزانه و بیش از حد برخی از خوراکی های چاق کننده به کاهش وزن مورد نظرتان برسید.

تحقیقاتی که در سال های اخیر انجام شده است، تأثیرات منفی حذف کردن این وعده مهم را نشان می‌دهد و به عبارتی توضیح می دهد که چرا خوردن صبحانه مهم است.

شیوه‌ای که آن را برای رسیدن به تناسب اندام به کار می‌برید ممکن است گوناگون باشد، اما ضروری است که در مورد ساختار اولیه، تصمیم گیری درستی انجام دهید. 

 علت اصلی افزایش وزن خانم‌های جوان، به‌دلیل تغییر شیوه زندگی آنها پس از ازدواج است. یعنی: مهمانی‌های پی‌در‌پی، مصرف غذاهای چرب، فست‌فودها، بی‌تحرکی و خواب زیاد .

وقتی می خواهید تعیین کنید که آیا پوره سیب زمینی سالم است و یا باعث چاقی می شود باید مقدار وعده را در نظر بگیرید. راه دیگری که تاثیر غذا روی قند خون را با آن می سنجند بار گلیسمی است ( GL ). بار گلیسمی یعنی چقدر از یک غذا...

كبد چرب بیماری خاموش و شایع است که باید مراقب ابتلاء به آن باشید. کبد چرب حاصل بی تحركی، رژیم غذایی نامناسب، استعمال دخانیات، استفاده بی رویه از فست فودها و رشد فزاینده پدیده چاقی در دنیاست

هر گرم چربی، 9 کیلوکالری انرژی دارد. شیر کم‌چرب، یک‌ونیم درصد چربی دارد. حال اگر میزان مصرف شیر کم‌چرب زیاد شود...

حبس مایعات درون بدن، به معنای ناتوانی جسم از دفع نوشیدنیها، آب و خوراکیهایی است که وارد بدن می شوند. این عارضه باعث نفخ و ورم در بخشهای خاصی از بدن شامل، سینه، شکم، دست، پا یا شانه می شود یا کل بدن ورم می کند. گاهی فرد متوجه...

خواب کافی فواید زیادی برای بدن دارد که در ادامه به 6 مزیت خواب کافی اشاره می کنیم.

 لاغر شدن و جلوگیری از چاقی ترفندهای مختلفی دارد. یکی از این ترفندها لاغری با آشپزی رژیمی است. در مقاله امروز ما لیستی از ترفندهای ساده آشپزی تهیه کرده‌ایم که به شما کمک می‌کنند به بهترین اندام زندگی‌تان دست یابید.

 یک دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: در افراد با مزاج خشک (چه سرد و خشک چه گرم و خشک) معضلی به‌نام چاقی وجود ندارد, مگر سوءمزاج اعضا یا چاقی موضعی در بدن این افراد رخ دهد.

هیچ ماده غذایی‌ای به تنهایی چاق‌کننده نیست. 100 گرم نان معمولی که از نانوایی تهیه می‌شود، نسبت به 100 گرم برنج پخته‌ بدون روغن، کالری بیشتری دارد، اما...

پژوهشگران می‌گویند، عادت به خوردن شام دیرهنگام، حتی اگر شام سبکی باشد، سبب اختلال در سوخت و ساز بدن و تجمع چربی و افزایش وزن در بدن می‌شود. اگر می‌خواهید چاق نشوید، سر شب شام بخورید.

چطور ممکن است تنها یک شب کم خوابی معادل شش ماه خوردن غذاهای پرچرب باشد. واقعیت این است که این موضوع مربوط می شود به حساسیت انسولینی ما.

سیستم غدد درون ریز با سیستم عصبی و سیستم ایمنی بدن برای کمک به بدن برای مقابله با حوادث و تنش های مختلف کار می کند، افراط و یا کاهش این هورمون می تواند به اضافه وزن منجر شود و از سوی دیگر، چاقی نیز می تواند منجر...

چاقی و افزایش وزن به یکی از بزرگترین و اصلی ترین مشکلات مردم این دوره و زمانه تبدیل شده است. بهتر است بدانید که مقصران اصلی چاقی و افزایش وزن شما 3 عادت بدی است که از بچگی همراه تان است.

برای عزیزانی که اشتهای کافی ندارند و میخواهند میل به غذا خوردن‌شان طبیعی باشد، چند راهکار کاربردی را بازگو میکنیم.

براساس آخرین آمار منتشر شده یک پنجم مردم جهان، چاق هستند و روند افزایش وزن مردم ادامه دارد.