کاهش وزن

اصول رژیم غذایی برای کنترل وزن در نوروز

اصول رژیم غذایی برای کنترل وزن در نوروز

مصرف آجیل و شیرینی در ایام نوروز به شدت بالا می رود بنابراین اگر می خواهید در ایام نوروز دچار افزایش وزن نشوید باید اصولی کلی را رعایت کنید

راهکار کاهش وزن با یک خواب مناسب

راهکار کاهش وزن با یک خواب مناسب

مطالعه‌ای ثابت کرده است که خواب خود، در کاهش وزن موثر است

شام نخوردن و عوارض عجیب آن

شام نخوردن و عوارض عجیب آن

شاید تصور کنید شما نخوردن باعث کاهش وزن و خوش اندمی می شود، اما نخوردن شام عوارض زیادی در پی دارد که در ادامه به آنها اشاره می شود

7 نوشیدنی چربی سوز عالی برای کاهش وزن

7 نوشیدنی چربی سوز عالی برای کاهش وزن

 اگر در تلاش برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل هستید لازم است از برخی شیوه ها به عنوان مکمل رژیم استفاده کنید. مصرف نوشیدنی های چربی سوز و البته ورزش منظم جزو این روش‌های مکمل هستند

کاهش وزن مجاز در ماه چند کیلو است؟

کاهش وزن مجاز در ماه چند کیلو است؟

تبلیغات رژیم‌های لاغری سریع چند روزه نوعی فریبكاری است و صحت علمی ندارد و اینكه گفته می‌شود با استفاده از این رژیم‌ها می‌توان 3تا 5كیلو وزن در چند روز كم كرد اصلا امكان پذیر نیست. کاهش وزن مجاز در ماه 2 تا 4 کیلوگرم است

BMI چیست؟ + طریقه محاسبه BMI

BMI چیست؟ + طریقه محاسبه BMI

 BMI یا شاخص توده بدنی برای محاسبه وزن ایده آل مناسب است. در این مطلب در مورد BMI و روش های محاسبه وزن ایده آل نکاتی بیان می شود

آب چاق می کند یا لاغر؟

آب چاق می کند یا لاغر؟

می‌گویند آنهایی که می‌خواهند وزن کم کنند باید زیاد آب بنوشند. آیا این حرف، از نظر علمی، درست است؟

EMS تحریک عضلانی الکترونیکی برای عضله سازی و کاهش وزن

EMS تحریک عضلانی الکترونیکی برای عضله سازی و کاهش وزن

افراد مشهوری از جمله هایدی کلوم Heidi Klum، الیزابت هارلی Elizabeth Hurley و مدونا Madonna، به صورت همزمان از روش EMS ( تحریک عضلانی الکترونیکی Electronic Muscle Stimulation ) استفاده می کنند که معمولا به عنوان یک راه آسان برای عضله سازی و کاهش وزن بدون...

کاهش وزن 5 کیلویی در 2 هفته با 10 نکته

کاهش وزن 5 کیلویی در 2 هفته با 10 نکته

 کاهش وزن و لاغر شدن با روشها و متدهای مختلفی وجود دارد. اگر شما هم میخواهید در عرض 2 هفته 5 کیلو وزن تان را کم کنید فقط کافی است 10 نکته زیر را بدانید.

چی بخورم لاغر شم؟ 15 توصیه برای صاف شدن شکم قبل از عید

چی بخورم لاغر شم؟ 15 توصیه برای صاف شدن شکم قبل از عید

 آب کردن چربی شکم سخت ترین مرحله برای لاغری است ولی با خوردن برخی مواد غذایی می توانید این مشکل را حل کنید

یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!

یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن!

رژیم های لاغری یکی از روش های لاغر شدن و کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. در این مقاله به شما یک رژیم لاغری سه روزه برای کاهش وزن را معرفی می کنیم

بهترین غذا های کاهش دهنده وزن، لیست کامل

بهترین غذا های کاهش دهنده وزن، لیست کامل

در این مقاله لیست کامل برترین غذاهای کاهش دهنده وزن را معرفی و شما را با موثر ترین خوراکی های موجود  در تمام دنیا که تاثیری فوق العاده بر کاهش وزن دارند آشنا میکنیم 

بهترین ورزش برای کاهش وزن

بهترین ورزش برای کاهش وزن

متخصص پزشکی ورزشی اعلام کرد که مناسب ترین ورزش برای کاهش وزن, ورزش های هوازی می باشند

لبنیات کم چرب بهتر است یا پر چرب

لبنیات کم چرب بهتر است یا پر چرب

به طور جالب توجهی، لبنیات پر چرب ممکن است به ما در حفظ وزن سالم کمک کنند.

کدام رژیم برای لاغری بهتر است؟ چربی یا کربوهیدرات

کدام رژیم برای لاغری بهتر است؟ چربی یا کربوهیدرات

رژیم های لاغری معمولا از روش های کاهش مصرف چربی یا کربوهیدرات یا هر دو برای کاهش وزن استفاده می کنند ولی کدام رژیم موثرتر است

کاهش وزن با دمنوش سماق + خواص دمنوش سماق

کاهش وزن با دمنوش سماق + خواص دمنوش سماق

سماق گیاه با ارزشی است که خواص زیادی دارد، اما شاید تاکنون زیاد در مورد خواص آن نشنیده باشید، در ادامه به برخی از مهمترین خواص ان اشاره می شود

خوردن یک عدد سیب ناشتا چه فوایدی دارد

خوردن یک عدد سیب ناشتا چه فوایدی دارد

 حتما این توصیه سلامتی را شنیده اید که صبح ها یک عدد سیب ناشتا بخورید ولی شاید از فواید آن برای سلامتی مطلع نباشید

تکنیک آهسته غذا خوردن برای کاهش وزن

تکنیک آهسته غذا خوردن برای کاهش وزن

یکی از توصیه هایی که از قدیم به ما میشده آ]سته غذا خوردن بوده، حال محققان ژاپنی تاثیر این توصیه را بر کاهش وزن بررسی نموده اند

کاهش وزن با 10 اسموتی لاغر کننده

کاهش وزن با 10 اسموتی لاغر کننده

کاهش وزن و لاغر شدن برای تمام افراد شاید کار سخت و دشواری باشد. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه 10 اسموتی لاغر کننده را به شما آموزش دهیم. با این اسموتی‌های میوه‌ ای خوشمزه، چربی شکمتان را آب کنید، و میلتان به خوردن شیرینی...

کاهش وزن و اندامی زیبا با دارچین و عسل

کاهش وزن و اندامی زیبا با دارچین و عسل

دارچین و عسل دو ماده پرخاصیت هستند که علاوه بر خواص زیادی که دارند به لاغری و کاهش وزن هم کمک می کنند که در ادامه به آن اشاره می شود