کاهش وزن

یکی از روشهای کاهش وزن اصلاح روش پخت و پز است. در مقاله امروز ما لیستی از هک‌های ساده آشپزی تهیه کرده‌ایم که به شما کمک می‌کنند به بهترین اندام زندگی‌تان دست یابید

 به طور خاص، میوه‌هایی که سرشار از پلی‌فنول هستند بیشترین سوددهی را برای بدن به همراه دارند. به طور مثال، برخی از محققان دریافتند عصاره‌های میوه که سرشار از این ترکیب شیمیایی است می‌تواند در کاهش وزن و بهبود مقاومت انسولینی...

 کاهش وزن، کار ساده‌ای نیست، اما وقتی همه‌ی کارها را انجام داده‌اید اما نتیجه‌ی دلخواه را به دست نمی‌آورید، روحیه‌ی شما خراب می‌شود؛ در این حالت چه کنیم؟

بیشتر خانم ها به دنبال داشتن اندامی متناسب و زیبا هستند و در این مسیر کاهش وزن دچار اشتباهاتی می شوند. این‌ها مجموعه‌ای از اشتباهات رایجی است که اکثر افرادی که دنبال کاهش وزن هستند مرتکب می‌شوند

رژیم غذایی یکی از روش های کاهش وزن است. در اینجا بهترین منوهای غذایی هفتگی برای رسیدن به این نتیجه به شما پیشنهاد شده است

 مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد

آخرین مطالعه پژوهشگران دانشگاه "ساری"(Surrey) نشان می‌دهد که تنها 90 دقیقه دیرتر صبحانه خوردن به همراه 90 دقیقه صرف زودتر شام می‌تواند به کاهش وزن منجر شود

 این سبزی های لاغر کننده به کاهش وزن کمک می کنند و افراد علاقه مندی که به تناسب اندام خودشان اهمیت می دهند و به فکر سلامتی خود هستند با مشاوره پزشک تغذیه حتما از مواد و سبزیجات نامبرده در برنامه غذایی سالم خودشان بهره می...

 کاهش وزن علاوه بر تغذیه مناسب نیازمند ورزش منظم و مناسب هم هست که چند ورزش موثر برای لاغری و کاهش وزن معرفی می شود

  یکی از بهترین فوایدی که آب برای افرادی که تصمیم دارند وزن خود را کاهش دهند این است که بین نوشیدن آب و گرسنگی و اشتها ارتباط معکوس برقرار است

 کاهش وزن یکی از راه های رسیدن به اندامی متناسب و زیبا است. در این مقاله به شما 8 ورزش موثر برای کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم. با ما همراه شوید تا این ورزش ها را بشناسید

 صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که تاثیر چشمگیری بر سلامت جسم و حتی تناسب اندام دارد، در ادامه به چند نکته مهم در مورد صبحانه اشاره می شود

 به نظر می رسد تحت شرایط یکسان و رژیم غذایی مشابه، مردان خیلی سریع تر از زنان وزن کم می کنند

 کاهش وزن برای خیلی از افرادی که اضافه وزن دارند سخت ترین کار است. باید به شما بگوییم که انجام دادن یک سری از کارها بعد از ورزش کردن می تواند به کاهش وزن بیشتر شما کمک کند. این کارها عبارتند از

  ممکن است فردی همه شیرینی‌ها و تنقلات قندی را از رژیم غذایی خود حذف کند اما درنهایت تغییرات خاصی در وزن خود مشاهده نکند

 مصرف صبحانه قبل از ورزش یکی از روش های بهبود سرعت کاهش وزن برای افرادی است که تصمیم به لاغری دارند.

 شما هم همه روش های لاغری و کاهش وزن را امتحان کرده اید اما موفق نشده اید! با ما همراه شوید تا به شما آبمیوه های را معرفی کنیم که می تواند در لاغری و کاهش وزن تان موثر باشد

 بالا بردن افزایش سوخت و ساز بدن یکی از روش های کاهش وزن و لاغری است. برای بالا بردن افزایش سوخت و ساز بدن تان می توانید از روش های پیشنهادی زیر استفاده کنید

 BMI یا شاخص توده بدنی برای محاسبه وزن ایده آل مناسب است. در این مطلب در مورد BMI و روش های محاسبه وزن ایده آل نکاتی بیان می شود

در این مقاله ما به نکات مهمی درباره چند وسیله ورزشی خانگی، پرداخته‌ایم که تا حدی می‌تواند تصویری واقعی از آنها را به شما نشان بدهد