کوچک کردن شکم

3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم

3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم

لاغر کردن و کوچک کردن شکم کار بسیار سختی نیست . سفره غذای خود را با این غذاهای کاهش دهنده وزن پر کنید تا به کنترل هورمون گرسنگی و داشتن شکمی تخت کمک کنند

کوچک کردن شکم در عرض یک هفته!!

کوچک کردن شکم در عرض یک هفته!!

 کوچک کردن شکم برای تمام افراد دارای اضافه وزن کاری سخت و مشکل است. اما با راه های زیر می توانید در عض یک هفته شکم تان را کوچک کنید

کوچک کردن شکم با 10 ماده غذایی خوشمزه!!

کوچک کردن شکم با 10 ماده غذایی خوشمزه!!

برای کوچک کردن شکم خوردن چه غذاهایی مفید و تاثیرگذار است؟ اولین سوالی که ممکن است با خود بپرسید این است که مگر می‌شود با خوردن غذایی لاغر شد؟!

سوزاندن چربی شکم با پیاده روی فقط با رعایت این نکات ممکن است

سوزاندن چربی شکم با پیاده روی فقط با رعایت این نکات ممکن است

نیم ساعت ورزش ایروبیک روزانه مثل پیاده روی می تواند به سوزاندن چربی شکم و باریک شدن کمترتان کمک کند و از ابتلا به بیماری هایی نظیر بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 پیشگیری نماید.

سوزاندن چربی شکم و تقویت کمر به روش سلبریتی های هالیوود

سوزاندن چربی شکم و تقویت کمر به روش سلبریتی های هالیوود

 تقویت قسمت میانی بدن یعنی کمر و شکم پایه و اساس داشتن بدنی قوی است. قوی بودن قسمت میانی بدن باعث می شود دونده بهتری باشید یا سایر فعالیت های روزمره تان را بدون مشکل انجام دهید و در عین حال تعادلتان بهبود پیدا کند و از کمر...

کوچک کردن شکم در عرض یک هفته با 6 قدم!!

کوچک کردن شکم در عرض یک هفته با 6 قدم!!

  تحقیقات نشان می دهد که شما می توانید با تغییر در شیوه زندگی و عادات غذایی، در کمتر از یک هفته شاهد کاهش سایز شکم خود باشید

کوچک کردن شکم با روش های ساده و باور نکردنی!!

کوچک کردن شکم با روش های ساده و باور نکردنی!!

کوچک کردن شکم برای شما هم سخت است؟ نگران نباشید، در این مطلب 10 نکته اساسی برای کوچک شکم مطرح می کنیم تا این بار بدون فتوشاپ و بدون پنهان کردن شکم خود به راحتی از خودتان عکس بگیرید

آب کردن شکم با سه اصل مهم

آب کردن شکم با سه اصل مهم

 برای آب کردن شکم رعایت برخی اصول ضروریست که در این مطلب به چند اصل مهم در این باره اشاره می شود

شکم تخت و صاف می خواهید؟ این غذاها را بخورید

شکم تخت و صاف می خواهید؟ این غذاها را بخورید

 داشتن شکمی تخت و صاف آرزوی هر کسی است که به دنبال تناسب اندام است. اگر شما هم به دنبال داشتن شکمی تخت و صاف هستید باید بهترین و بدترین غذاها را بشناسید

کوچک کردن شکم و پهلو با 4 راهکار موثر!!

کوچک کردن شکم و پهلو با 4 راهکار موثر!!

 همه افراد دوست دارند اندامی زیبا و متناسب داشته باشند. کمر باریک و شکمی صاف، زیبایی اندام را چند برابر می کند. برای برخورداری از اندامی زیبا و کوچک کردن شکم و پهلو باید مواردی را رعایت کنید.

چربی سوزی شکم و پهلو با چند تمرین تنفسی در یوگا

چربی سوزی شکم و پهلو با چند تمرین تنفسی در یوگا

 داشتن شکمی تخت و پهلو هایی بدون چربی یکی از رازهای رسیدن به تناسب اندام است. در اینجا به شما تمرینات تنفسی از یوگا را آموزش می دهیم که می تواند در چربی سوزی شکم و پهلو های شمابسیار موثر باشد

چربی سوزی شکم و پهلو با یک معجون تابستانی!!

چربی سوزی شکم و پهلو با یک معجون تابستانی!!

امروزه یکی از دغدغه های افراد آب کردن چربی اضافه دور شکم و پهلو می باشد. چرا که کاهش چربی های اضافی در این ناحیه به سختی صورت می گیرد. مصرف خیار با خواص فراوانی که دارد به شما در کم کردن چربی های شکمی کمک فراوانی می کند

صاف کردن شکم برای همیشه با تغییر عادت ها

صاف کردن شکم برای همیشه با تغییر عادت ها

 به صورت کلی هیچ چیز مانند رژیم غذایی، ورزش و تغییر در عادات روزمره نمی تواند در کم کردن چربی شکمی کمکتان کند.

چگونه با چربی های شکم مبارزه کنیم؟

چگونه با چربی های شکم مبارزه کنیم؟

شما می‌توانید چربی شکمی خود را از راه‌های گوناگون از جمله ورزش‌های موضعی کنترل کنید. اما انجام ورزش‌های موضعی تنها راه از بین بردن این چربی‌ها نیست.

چربی سوزی شکم و پهلو با چند راه ساده!

چربی سوزی شکم و پهلو با چند راه ساده!

 چربی سوزی شکم و پهلو یکی از سخت ترین کارها در برنامه کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب است. در این مقاله به شما راهکارهایی برای چربی سوزی شکم و پهلو پیشنهاد می دهیم. با ما همراه شوید

کوچک کردن شکم در کمترین زمان با 8 نکته!

کوچک کردن شکم در کمترین زمان با 8 نکته!

کوچک کردن شکم یکی از سخت ترین کارها برای داشتن اندامی متناسب و زیبا است. در این مقاله به شما 8 نکته می گوییم که به شما برای کوچک کردن شکم تان در کنترین زمان کمک می کند.

چگونه چربی شکم را آب کنیم؟ مواد غذایی مفید برای کاهش چربی شکم

چگونه چربی شکم را آب کنیم؟ مواد غذایی مفید برای کاهش چربی شکم

چربی شکم یکی از مشکلاتی است که افراد چاق و حتی برخی از افراد لاغر به آن دچار هستند. در این مقاله به شما مواد غذایی را معرفی می کنیم که می تواند در کاهش چربی شکم تان تاثیر بسیار مهمی داشته باشد.

چربی دور شکم و پهلو را با این حرکت آب کنید!

چربی دور شکم و پهلو را با این حرکت آب کنید!

 چربی دور شکم و پهلو یکی از مزاحمان اصلی داشتن اندامی متناسب و زیبا است که آب کردن ان کمی مشکل است. شما هم اگربه دنبال راهی برای آب کردن چربی دور شکم و پهلو هستید، حتما حرکت پل معکوس را امتحان کنید و نتیجه آن را ببینید.

کوچک کردن شکم با 3 حرکت آسان با توپ های بدنسازی

کوچک کردن شکم با 3 حرکت آسان با توپ های بدنسازی

کار کردن با توپ‌های ورزشی می‌تواند برای بدن شما (مخصوصا شکم) عالی باشد. هرگز سعی کرده‌اید ماهیچه‌های شکم خود را ورزش بدهید؟ ‎اگر چنین است، ممکن است بخواهید یک توپ مقاومتی به تمرین‌های خود اضافه کنید.

کوچک کردن شکم با دراز نشست امکان پذیر است؟

کوچک کردن شکم با دراز نشست امکان پذیر است؟

دراز نشست یکی از ورزش هایی است که تصور می شود به کوچک کردن شکم کمک می کند، اما آیا واقعا کوچک کردن شکم با درازنشست امکان پذیر است؟