تنهایی بار سنگینی به قلب وارد می کند و داشتن روابط اجتماعی وسیع باعث تقویت آن می شود. تنهایی حقیقتاً به قلب استرس وارد می کند، در نتیجه بر سیستم گردش خون نیز اثر دارد و ممکن است فشار خون بالا یا افزایش کلسترول ایجاد شود. روابط اجتماعی، صمیمیت و محبت به سلامت قلب و عروق کمک می کند. بسیاری از ما از این موضوع آگاه نیستیم. در اواسط سال ۱٩٩۰ به این موضوع پرداخته شد که چطور تنهایی بر سلامتی فرد تاثیر می گذارد. محققان بر روی این موضوع کار می کردند که چگونه تنهایی با مشکلات جسمی ارتباط دارد و در اثر تنهایی از ضعیف شدن سیستم ایمنی گرفته تا کاهش طول عمر روی می دهد. تنهایی یک دریافت درونی است و به معنای زنگی یک نفره نیست. ممکن است فردی که به تنهایی زندگی می کند با خانواده و دوستان رفت و آمد داشته باشد و کاملا مورد حمایت اجتماعی آنان باشد و در عوض فردی در کنار افراد خانواده و دوستان احساس تنهایی کند. علاقه نداشتن به ارتباطات جدید و متفاوت، احساس انزوا و تنها بودن یک احساس فردی است. این که چگونه تنها بودن به سیستم گردش خون آسیب می زند و یا اینکه ارتباط با دیگران باعث بهبود آن می شود، هنوز مشخص نیست. یک نظریه این است که ارتباط موثر با دیگران، نواحی از مغز را فعال می کند که بدن را آرام می کند و در موقعیتی آماده، برای مواجهه با خطر نگه می دارد. در نتیجه مسیری از هورمونها فعال می شوند که میزان فشار خون، انعطاف پذیری عروق و التهابها را تحت تاثیر قرار می دهد. اینها عوامل زمینه ای بیماری قلبی هستند. اگرچه هر فردی می تواند احساس تنهایی کند اما این موضوع در بین افراد مسن شیوع بیشتری دارد. این افراد در اکثر موارد به دور از فرزندان خود و یا دوستان هستند. برقراری ارتباط جدید برای افراد تنها کار ساده ای نیست. اما می توان قدرتمندانه و با شجاعت برای ایجاد یک زندگی اجتماعی گام برداشت. پیوستن به انجمنها، دایر کردن کلاس، کارهای مذهبی، و شرکت در فعالیتهای اجتماعی مفید است. برای برخی افراد انجام دادن این کارها مشکلتر از صعود به قله ی اورست است! این افراد برای آغاز باید ریشه ها ی اصلی تنهایی خود را بشناسند. ممکن است علت آن کمبود انرژی و یا افسردگی باشد. یا ممکن است اضطراب موقعیتهای اجتماعی را برای آنان نفوذ ناپذیر جلوه دهد. به هر علت این افراد از برقراری ارتباط و یا حفظ آن خودداری می کنند. بسیاری از افراد نیاز به عمل جراحی قلب دارند که با تیغ گفتار درمانی انجام می شود! اگر تنهایی مشکل طولانی مدتی باشد نیاز به مشاوره با روانشناس و یا روان پزشک دارد تا ریشه مشکلات شناسایی شود و به آنان مهارتها و روشهای برقراری ارتباط آموزش داده شود. اگر شما نیز احساس تنهایی می کنید، در اولین قدم توصیه می کنیم که دیگران را دوست داشته باشید. سعی کنید به هر طریقی که می توانید به آنان کمک کنید. می توانید به کودکان در امر آموختن کمک کنید. اختصاص دادن زمانی برای ارتباطات اجتماعی در واقع مراقبت بیشتر از سلامتی خود است. افرادی که اجتماعی هستند طول عمر بیشتری دارند ، سریعتر از سایر افراد از بیماری بهبود می یابند و از زندگی لذت بیشتری می برند.
مترجم:دکتر سمیرا سرخوش
منبع:AOL